John Hamilton szerint elég egyszerű a recept, és nem is olyan nehéz betartani.
A második világháborút is megjárt 98 éves férfi 18 éves kora óta dohányzik, és napi szinten egy-két pohár bort sem vet meg. Szerinte ez hozzátartozik az egészséges táplálkozáshoz. De pazar formában van, ami annak köszönhető, hogy heti öt nap, másfél órát tölt az edzőteremben, és többek között minden alkalommal csinál 400 felülést.
85 éves korában állt át erre az életformára, és szerinte az életkora csak egy szám.
„Az edzés mentálisan és fizikálisan is fitten tart, ami az én koromban elég fontos. Ahogy az is, hogy a lábaim erősek maradjanak, ezért mindig része az edzésprogramomnak a lábemelés is. Az edzés már az életem része, 80-85 évesnek érzem magam.”
John áprilisban lesz 99 éves, és nem tervez visszavenni a tempóból.
Hősünk.
(theladbible.com)