Állítólag ez a legegészségesebb étrend és a legjobb diéta egyben

Táplálkozási szakértők szerint az északi diétával csak jól jársz, még a mediterrán étrendnél is jobban.

Az északi diéta elnevezésből már sejtheted, hogy ez a skandináv országok táplálkozási szokásain alapul, a jó hír viszont az, hogy bárhol követhető, tehát akár te is megtolhatod egészen nyugodtan.

Ennek alapját

  • a friss (gyökér)zöldségek és (bogyós)gyümölcsök,
  • a teljes kiőrlésű gabonák,
  • az olajos magvak,
  • a hüvelyesek,
  • a zsírszegény tejtermékek
  • és az olajos halféleségek adják.

Ahogy láthatod ez egészen hasonlít a mediterrán étrendhez, az egyetlen fontosabb különbség az, hogy az északi diéta az olívaolaj helyett repceolajat ír elő*.

*Az olívaolajban ugyan több az antioxidáns, d de magasabb benne a károsnak ítélt telített zsírok aránya.

Hasznos, mert...

  • csökkentheti a daganatok, cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, és mert
  • ez az egyik legjobb diétás étrend fogyáshoz*.

*Dán kutatok azt tapasztalták a hat hónapig tartó kísérlet végén, hogy a hagyományos diétát követők 1,5 kilogrammot, míg az északi étrendet tartók 4,7 kilót fogytak. 

És amúgy meg...

Ezt kell enned, ha jobb szexet akarsz

(Forrás / fotó: HáziPatika / Getty Images)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon