Ennyi kávét ihatsz büntetlenül egy nap

A kávé kifejezetten jótékony hatással van a szervezetedre, még a cerkádra is, persze csak akkor, ha nem tolod túl. A kérdés már csak az, mennyi kávé számít túl soknak?

Szerencsére vannak, akik tudják erre a választ, az International Life Science kutatói 740 olyan tanulmányt elemeztek az elmúlt 15 évből, ami kifejezetten a koffein emberre gyakorolt hatásait vizsgálta. Az összegzés után arra jutottak, hogy a napi 400 mg koffein még nem hozható össze a szív- és érrendszeri problémákkal, sőt, még a viselkedési zavarokkal sem.

Ez a mennyiség kábé négy csésze kávénak felel meg. Ennél több viszont már egyértelműen növeli a magas vérnyomás, a depresszió és szorongás kockázatát, plusz álmatlansághoz és emésztési zavarokhoz is vezethet.

Koffeintartalom:

  • egy átlagos csésze kávé: 95 mg
  • egy átlagos eszpresszó: 64 mg
  • egy kiskanálnyi instant kávé: 31 mg

És az sem mindegy, mikor iszod az elsőt:

Lehet, hogy eddig te is rosszkor ittad a nap első kávéját

Megkérdőjeleződött a reggeli kávé fontossága.

(Forrás: theobserver.ca)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon