Ez a legegészségtelenebb alvópóz

Nagyon nem mindegy, hogyan terülsz el az ágyban.

A Mayo Clinic orvosai szerint bár a hason fekvés remek ellenszere a horkolásnak, mégis ez a legegészségtelenebb alvópoz, ugyanis ekkor:

  • A gerinc túlságosan lelapul, ami ezáltal extra nyomást helyez a hát izmaira – főleg a nyaki és az ágyéki homorulatokat terheli –, így  nem csoda, ha reggelente nyak- és/vagy derékfájdalommal ébredsz.

És gondolj csak bele, ahhoz, hogy közben tökéletesen tudj lélegezni, az arcodat és a nyakadat csaknem teljesen ki kell fordítani több órára.

  • A testsúly a zsigeri szervekre terhelődik, aminek következtében romlik a vérellátottságuk, így a keringés és az anyagcsere is lelassul.

Az lenne a legjobb, ha leszoknál a hason fekvésről, de ha nem megy, akkor annyit javíthatsz a helyzeteden, hogy a párnádat kiveszed a fejed alól és a medencecsontod alá teszed, így csökkentheted a gerincedre nehezedő nyomást.

(via, fotó: Twitter)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon