Ezt a három ételt kerüld, ha fogyni szeretnél

Segítünk, hogy ne akkor vedd észre, hogy "baj" van, amikor már nem tudod összegombolni a nadrágodat.

Vannak olyan ételek, amik a megnehezítik a fogyást, például ezek:

Omega-6 zsírsavak

Az omega-zsírsavakra szüksége van a szervezetednek, de csak akkor tudják kifejteni jótékony hatásukat, ha az omega-3 zsírsavak az omega-6 zsírsavakkal megfelelő arányban kerülnek a szervezetbe – az utóbbi túlzott bevitele például nagymértékben felelős az elhízásért.

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak fogyasztásának ideális aránya 1:3-1:5 lenne.

Amiben például találsz

  • omega-3 zsírsavat: avokádó, tengeri halak, tojás
  • omega-6 zsírsavat: kukoricából, szójából, napraforgóból és sáfrányból készült olajok, vaj, sertéshús, keksz

Fehér liszt

A fehér lisztből készült termékek hirtelen megemelik a vércukorszintet, ami pedig gyorsan éhségérzetet okoz. Ráadásul ezeknek az ételeknek a tápanyagtartalma alacsony, nem tartalmaznak antioxidánsokat és rostokat. Utóbbi hiánya lassítja az emésztést és az anyagcserét is.

Gabonapehely

Hogy legyen egy sokkal konkrétabb példa a fentiekhez képest: a gabonapelyhek ízesített fajtái. Ezek ugyanis rengeteg cukrot – vagyis kalóriatartalmuk magas – és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak. A túlzott cukorbevitel pedig mint tudjuk többek között elhízáshoz vezethet.

Itt pedig olyan ételeket találsz, amik segítik a fogyást:

9 étel, amivel megszabadulhatsz az úszógumitól

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon