Ha eddig örök áldozat, netán notórius méregzsák voltál, akkor a legjobb dolog, ami történhet veled, ha derűlátásra cseréled a morgást. Úgy is lehetsz optimista, hogy közben megmaradsz realistának, sőt, a legsikeresebb emberek az életben reálisan, de egyúttal minden körülmények között pozitívan szemlélik a dolgokat. Ezt a hat főszabályt kell betartanod.

1. Ne panaszkodj!

Ha folyton arról beszélsz, milyen szar az élet(ed), akkor úgy is lesz. A folyamatos kárálás még senkit nem húzott ki a mocsárból. Egyszerűen ne beszélj állandóan a problémáidról! Egy idő után a problémáid egy része magától el fog tűnni, a többi részéről pedig lassan elkezdesz majd máshogy gondolkodni. Csak egy lépés, és az önsajnálat helyét át fogja venni a jobbra törekvés.

2. Tanuld meg, hogyan engedj el bizonyos gondolatokat!

Mielőtt megtanulsz pozitívan gondolkodni, először azt kell megtanulnod, hogyan számolj le a rossz, lehúzó gondolatokkal. Tartsd szem előtt, hogy a gondolatnak teremtő ereje van, a saját attitűdödnek legalábbis mindenképpen közvetlen és meghatározó hatása van az életedre. Ha bekerülsz egy negatív gondolatspirálba, legyen módszered arra, hogyan törhetsz ki belőle! Segíthet például egy személyes mantra (az "úgyis minden rendben lesz végül" például tökéletesen megteszi), vagy használhatod a formál logikát, ha mondjuk irreális félelmek kínoznak.

3. Húzd ki a szótáradból azt, hogy "igen, de"!

Az "igen, de" kifejezés azt jelzi, hogy a használója negatívan szemléli a világot. Kifogásokat keres, esetleg képtelen hálát adni a jó dolgokért. A boldogsághoz meg kell tanulnod értékelni a jó dolgokat, anélkül, hogy folyamatosan a hibákra koncentrálnál. Használd inkább az "igen, és"-t. A "szereted a munkád?" kérdésre válaszolhatsz úgy is, hogy "igen, de kaphatnék több fizetést", vagy úgy is, hogy "igen, és igyekszem még jobbá válni, hogy előre léphessek". Na, szerinted melyik gondolkodás vezet később sikerre?

4. Óvakodj az önbeteljesítő jóslatoktól!

Nincs veszélyesebb annál, mint amikor megjósolod magadnak a balsorsot. Az agyad ugyanis ilyenkor úgy illeszti össze a kirakós darabjait, hogy az összkép végül mindenképpen a megjósolt tragédia legyen. Ha elhiszed, hogy az életed szar, és ez mindig így is lesz, akkor hidd el, végül igazad lesz. A változásokat tragédiákként fogod megélni, ahelyett, hogy felismernéd a bennük rejlő lehetőségeket. Persze, sokkal kényelmesebb mindent a balsorsra fogni, és elmerülni az önsajnálatban, de ha ezt teszed, garantáltan boldogtalan leszel végül.

5. Minden negatív gondolatot helyettesíts be valamilyen pozitívval!

Hidd el, hogy a legtöbb negatív gondolat átformálható pozitívvá! Egy elbocsátás után például gondolkodhatsz úgy, hogy tragédia történt és ennek folyományaként biztosan el fogod veszíteni a házad, a családod és utcára kerülsz, vagy úgy is felfoghatod, hogy lehetőséget kaptál az önfejlesztésre és arra, hogy valami új dologba kezdj. Persze, lehet vagdalkozni, elmerülni az önsajnálatban, de akkor ne csodálkozz, ha végül képtelen leszel kivergődni a személyes válságaidból!

6. Cselekedeteidben is mutasd ki a pozitív gondolkodást!

Ha az eddigieket megfogadtad, akkor már nagyon jó úton haladsz. Tegyük fel, hogy sikerült a "harmincas egyedülálló vagyok, már soha nem fogok találkozni az igazival" gondolatot arra, hogy "harmincas egyedülálló vagyok, rengeteg időm van még, hogy megtaláljam az igazit". Ez nagyon klassz, most már csak fel kell állnod a fotelból és el kell menned ismerkedni.

Mindössze azt kell felismerned, hogy mindig előtted áll egy másik, napfényesebb út is, amin bármikor elindulhatsz. Az élet már csak olyan, hogy minden megtörténhet - és rendszeresen meg is történik -, de végső soron a boldogságod nem a körülményeken, hanem csakis a te döntéseden múlik. Ha a fenti szabályok gyakorlását életvitelszerűen elsajátítod, ösztönösen fel fogod ismerni a napfényesebb utat.

Kezdd mondjuk el ma, hiszen állítólag ez az év legszomorúbb napja. Na persze! :)

(via)

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Nézd meg az anyját, vedd el a lányát? Gracie édesanyja Penthouse-modell volt…

Tudományos eredmények mozdítják előre az ártalomcsökkentést

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés