Azt már tudod, hogy eléggé jót teszel magaddal, ha kakaóval kínálod meg a szervezetedet, de most azt is jó, ha megtudod, hogy az edzés eredményességéhez is jócskán hozzájárul.
Amerikai szakemberek szerint a kakaóital bármelyik sportoló, vagy úgy alapból bárki használhatná egy-egy verseny/meccs/edzés után a különféle sportitalok helyett. A magyarázat pedig az, hogy
zsírmentes(!) változata az egyik legjobb izomregeneráló hatású ital, köszönhetően a benne található fehérje és a szénhidrát remek arányának.
Ez a kettő ugyanis egymást erősíti, így a fehérje felszívódása rendkívül hatékony, plusz biztosítja az izzadással elvesztett folyadék és az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, a kálium és a magnézium pótlását, a szénhidrátnak pedig nyilván a szervezet szénhidrát-raktárainak újratöltésében van fontos szerepe. És nemcsak az izomlázat segíti megúszni, de
az izmok növekedéséhez is hozzájárul.
A szakembereknek ezt az edzések utáni levett izombiopsziákból állapították meg, amik növekedő vázizom fehérjeszintézist mutattak ki, ami egyenlő azzal, hogy az izmok könnyebben épülnek és térnek vissza energikus állapotukba.
Na, akkor erről ennyit is. Igyál egy kis kakaót edzés után.
De a kakaónak akkor is sok pozitív hatása van a szervezetedre, ha nem sportoláshoz használod:
(Forrás / fotó: runtastic.com / strongestpreworkout.net)