Tudósok meghatározták, hogy milyen edzésformák passzolnak a különböző személyiségjegyekhez.
Akadnak olyanok, akik mindig megtalálják a motivációt és örömmel mennek le a terembe gyúrni egy jót, míg másoknak igazi kínszenvedés rávenni magukat ugyanerre. Ha az utóbbi kategóriába tartozol, simán elképzelhető, hogy rossz mozgásformát választottál magadnak.
Egy friss kutatás szerint ugyanis szoros összefüggés mutatható ki a személyiségjegyeid és az edzésre adott reakcióid között.
A kutatás vezetője, John Hackston szerint ha sikerül megtalálni az egyéniségedhez leginkább passzoló edzésformát, azzal bizony a hatékonyságot is javíthatod, és még élvezni is sokkal jobban fogod az egészet, ezáltal motiváltabban állsz neki, nem lesz belőle gyors feladás, szenvedés és csalódottság.
Az eredmények alapján:
- Extrovertált, nyitott - nagyobb valószínűséggel ragad meg a konditeremben
- Objektív, tárgyilagos - jól beosztott, szigorú edzésprogramra van szüksége
- Érzelmes - változatos, kevésbé strukturált edzésprogram a legjobb választás
- Kreatív - kültéri, kardió alapú mozgásformák (kerékpározás, kocogás) ajánlottak
A legfontosabb tanulság az egészből az lehet, hogy nincsen egyetlen edzéstípus, ami mindenkinek megfelel. Épp ellenkezőleg. Rengeteg módja van a sportolásnak, és mindenkinek meg kell találnia a számára optimálisat, amit örömmel, hosszútávon képes végezni. Attól, hogy manapság mindenki az edzőterembe jár, neked nem kell feltétlenül beállnod a sorba, ha már a súlyok láttán is kiver a víz. Próbálj ki valamit, ami szimpatikusabbnak tűnik, aztán fejlődj és élvezd!
(via)