Edzel rendszeresen és nagyon figyelsz, hogy ne kövesd el EZEKET a hibákat edzés közben, és még a megfelelő fehérjebevitelt is rendesen tartod, de mégsem úgy halad az izmosodás, ahogy szeretnéd? Akkor lehet már csak egy vitaminra vagy álmaid bicepszétől és/vagy kockahasától.

A szakembere most azt találták ki, persze mindenféle kutatási eredménnyel alátámasztva, hogy a D-vitamin sokat segíthet az izmok növekedésében.

Ezek a nagytudású emberek 419 férfit vizsgáltak, és arra jöttek rá, hogy akinél magasabb D-vitamin szintet mértek, azoknak erősebb és nagyobb izmaik voltak.

Vagyis a D-vitaminról már nem csak azt lehet tudni, hogy fontos része a csontképződésnek, a csontok egészséges fejlődésének és gyógyulásának, de az izomrostok kialakításához is jócskán hozzájárul.

És segítünk neked, D-vitamint meg ezekben az ételekben találsz:

  • gomba
  • máj
  • szardínia
  • lazac
  • tojás
  • tej

Szóval a tudomány jól megmondta, hogy már nem elég az edzés és a fehérjeturmix.

(Forrás: health.com)

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Nézd meg az anyját, vedd el a lányát? Gracie édesanyja Penthouse-modell volt…

Tudományos eredmények mozdítják előre az ártalomcsökkentést

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés