Szerencsénkre nem csak a gyerekéről oszt meg képeket az Instán a gyönyörű orosz modell

Miközben persze nagyon édes a gyerek is. A harmincéves Mary Shum az egyik leggyönyörűbb édesanya az Instagramon.

УЖАСЫ #ГВ Слабонервным не читать. Один из самых ужасных дней в моей жизни - день, когда пришло молоко! Полная беспомощность и жуткая депрессия… Молоко приходит через несколько дней после родов. Первое время оно такое плотное и желтое, как сливочное масло. Как это было? Уфффф… Просто в один момент моя грудь превратилась в 2 гигантские булыжника, обтянутые кожей! К ним было больно прикоснуться, невозможно пошевелиться. И все это случилось очень резко, и с каждой минутой становилось все хуже и хуже. Перед маленьким Космосом с его микро ротиком стояла трудная задача - высосать из “футбольного мяча” очень плотную густую жидкость, потому что грудь была такая же твердая с плоским от натяжения соском. Понятное дело, что он не мог справиться с этой задачей в одиночку. Я пошла в душ, хотела сцедить. Но было невыносимо больно. Но пришлось. Хорошо, что еще тогда у меня был муж, который поддерживал и сопереживал (правда, его хватило месяца на 2, а потом началось…если интересно, расскажу как-нибудь). Мне казалось, что я умру в тот день - либо от депрессии, либо от того, что у меня взорвется грудь. А потом начались самые тяжелые 3 месяца в моей жизни - каждый час бидоны наполнялись молоком до боли. Трещины и корки на соках, потому что они не привыкли, что их теребят часами, днями, неделями. После кормежки одна грудь становится нормальная, а вторая - гигантская. Ночью просыпаешься по 10-100 раз на кормление и каждый раз в луже молока. Нужно ходить постоянно в лифчике с какими-то подкладками, которые регулярно промокают, протекают на одежду, начинаешь прятаться, как можешь, если не во что переодеться. Каждый раз надо прикладывать ребенка через боль, и одновременно очень больно, когда он начинает сосать, и испытываешь облегчение, потому что грудь сдувается. Появляются растяжки - от этого портится настроение. Очень сильно портится. Очень. Оказалось, что #гв - это очень очень тяжело, что огромный труд, боль, постоянный дискомфорт и периодически непонимание со стороны окружающих. Но хочу подбодрить тех, кто находится только вначале пути, или кому предстоит это пройти - тяжело только первые 3 месяца, потом 👇🏾👇🏾👇🏾 продолжение #мэришум_гв #МэриШум #MaryShum 📸 @kaktaktoa

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Третья поездка без Космоса. Скучаю невыносимо. Но понимаю, что ему сейчас путешествия доставят скорее дискомфорт. Космосу хорошо на даче с бабушкой, дедушкой, моей подругой, 6 кошками и со своими игрушками и книжками, а не там, где ему не смогут уделять достаточно внимания. Тем более в Хорватии мы живем на парусной яхте и учимся, а не просто отдыхаем. Спасибо @dorzhiev_diary за то, что пригласил нас. И нашему капитану Вике @vikalogushkina ( да, наш капитан 👩‍✈️❤️) за то, что делится интернетом, и я остаюсь с вами на связи 😘 #MaryShum #МэриШум

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Питер, Питер… теперь я тебя полюбила! Спасибо за ваши рекомендации по отелям, в итоге я выбрала необычное место и хочу рассказать о нем, потому что осталась ооочень довольна! Я больше люблю маленькие приватные душевные отели, чем большие, популярные, пусть даже и очень хорошие. 
Так вот, в @villaperlov всего 5 номеров, и все они разные. Находится вилла на территории выставочного пространства - это проект Галереи дизайна |balthaup.
Все идеально красиво, чисто, из окна моего номера было видно Спас на крови. Всего 5 комнат, поэтому никаких туристов, шума, горничных - совершенное спокойствие и тишина. В тот момент, когда на завтраке мы были только вдвоем, и нам готовили то, что мы попросили, я поняла, почему это место называется “вилла”, а не отель - чувствуешь себя уединенно, как будто ты на вилле, но в то же время в самом центре города.
У подобных идеальных мест есть только один минус - рискуешь захотеть проваляться в номере полдня :) #MaryShum #Spb #Petersburg #villaperlov А вы любите Петербург? Бывши уже там? Хотели бы побывать?

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

УРААААААА! Девочки, запускается моя авторская фитнес+детокс программа!🔥🔥🔥 Уникальная, неповторимая, первая вегетарианская/веганская в мире! 👆🏾Подробности по ссылке в шапке профиля.
Программа для тех, кто хочет ❤️похудеть ❤️подкачаться ❤️попробовать вегетарианское или веганское питание ❤️оздоровиться и очистить свой организм 😃8 недель интервальных тренировок. Минимум затраченного времени ( 20-30 минут на тренировку ) и максимум жиросжигающего эффекта + силовые тренировки, чтобы наши формы стали привлекательнее. 🍑Индивидуальный рацион питания, рассчитанный на основе ваших показателей. 👯‍♀️Поддержка и консультации от кураторов и от меня в групповых чатах. 🌱Программа детокса, чтобы вы стали еще энергичнее и красивее.
За эти 8️⃣ недель вы обретете привычку к здоровому питанию и тренировкам, и, таким образом, новый стиль жизни! ❗️Тренироваться можно где угодно, никакого дополнительного оборудования вам не потребутеся. Всего лишь желание и немного упорства. 🎁🎁🎁И в честь начала программы я хочу подарить 3 девочкам бесплатное участие🎁🎁🎁
Для этого необходимо:
✅быть подписанным на @mary_shum_ и @maryshumfit ✅лайкнуть этот пост ✅написать любой коммент, в котором вы отметите свою подругу кликабельной ссылкой ✅ждать результата розыгрыша.
Комментариев можно писать сколько угодно! 🎁Итоги подведем в среду 23/05 в 21.00 по МСК в строриз и под новым постом. 🌴🏄🏽‍♀️💦А самое крутое то, что одна из участниц программы получит бесплатную поездку на мой фитнес-фото-серф кэмп на Шри-Ланке 19-31 октября 2018 года. Счастливица будет выбрана 10 сентября 2018 года случайным образом среди всех, кто участвовал в программе! ❗️❗️❗️Первая группу стартует 28 мая! Не пропустите! #MaryShum #МэриШум #MaryShumFit

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Если в 20 лет красивая красота и свежесть даются нам просто так, то после 30 это все уже нужно «заслужить». И лучший способ - это создание правильных полезных привычек, которые становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Натуральный скраб, масло и массаж сухой щёткой @riche.cosmetics - вот, что сделает кожу более эластичной, гладкой, улучшит кровообращение и тонус. И никаких гелей для душа - только веганское мыло. Вот и весь мой «секрет» ухода за телом. Плюс контрастный душ иногда. Ну, и, конечно, правильное здоровое питание, достаточное потребление воды и спорт. Вот и все:) Надеюсь, и в 50 смогу похвастаться такими же ножками 💁🏽 #MaryShum #richecosmetics

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

#МэриШум_развод Как только я касаюсь темы развода, сразу ловлю много отписок и комментов о том, что я застряла, хватит ныть и прочее. “Она плохая женщина - поливает отца своего ребенка грязью”, - читаю я 🤦🏽‍♀️ Мне пишет огромное количество девушек, женщин, мам, кто столкнулся с подобной ситуаций, а этом всегда трудно! Они делятся со мной своими переживаниями, историями, просят совета, поэтому я чувствую, что должна поддержать их. Лично общаться с каждой не могу, поэтому выйдет серия постов про развод и лишение родительских прав, читать по тегу #МэриШум_развод ❤️Этот Тег я буду ставить в начале поста, если вам не интересно - просто не читайте! ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА Во время последней трансляции меня спросили, ходила ли я к психологу. Нет, я не ходила, но считаю, что психолог - это отличная идея, так как часто в тяжелые моменты мы начинаем ходить в своих мыслях по кругу. И каждый раз, пытаясь найти причины, понять ошибки, мы приходим в одну и ту же точку, утверждаемся в очередной раз в своих рассуждениях, и чувствуем безысходность. Психолог - это не панацея, а способ взглянуть на ситуацию с другого ракурса, посетить новые зерна в своей голове. Не надо воспринимать это как слабость. Сложно перетащить шкаф одной, вдвоем - легче. Так вот, у психолога я не была, но у меня есть приятельница, которая занимается “энергиями”. Сразу скажу, что я принципиально не составляю гороскопы, не хожу к гадалками, и прочее, то есть никогда не пытаюсь повлиять на ситуацию какими-то “чудодейственными методами”. Я верю в закон принцы-следствия, и думаю, что если заслужила какую-то ситуацию, то должена “заплатить”, пройти урок ( назвать можно по-разному, но суть одна)💪🏽 Но в какой-то момент (осенью) момент мне был нужен просто другой взгляд на происходящее, чтобы у меня был альтернативный путь мыслей и рассуждений, понимаете? И Ирина предложила мне сделать“Чтение энергий”. Расскажу об этом методе подробнее.👇🏾👇🏾👇🏾 #MaryShum НЕ РЕКЛАМА, кстати!!! Знакомы с Ирой лет 12.

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Как я дошла до такой жизни. Часть 2️⃣ Что же было с моим инстаграмом до трэвел тематики? В 2012 году я начала работать с самы лучшим фотографом в России - Александром Мавриным. Условием работы с ним являлось ведение свое Инста акканута. Тогда еще не было никаких блогов, девочки просто постили секси селфи. Я считала, что это для ТП, и делать так не хотела. Но @mavrin все же заставил меня черед пару лет борьбы, за что ему огромное спасибо, так как Инстаграм изменил мою жизнь, и в 2014 году я начала с горем пополам выкладывать фотки (до этого несколько лет здесь была одна фотка какого-то куста 😜) Сексуальные фотки сделали свое дело - подписчики начали прибавляться тысячами, но я все равно чувствовала себя некомфортно. Большинство людей тогда думали, что я не из России из-за подписей под фото на английском. Аудитория была англоговрящая, теперь почти все они отписались, когда после развода начались тексты на русском. Маврин был прав - а то время сексуальные фотки и регулярные посты были залогом «успеха», многие девочки таким образом получили сотни тысяч подписчиков. Но не я. Потому что я делала это через “не хочу”. Первые 50к набирались примерно год. В 2015 году в мае мы с Маврин моделс поехали на Шри-Ланку. А потом летом был Евротрип, где я начала делать фото на фоне красивых мест, а не такие, как были раньше - в белье, где 60 процентов всей фотографии занимало мое тело. Маврин ругал меня, но я чувствовала себя комфортно, и, наконец, ведение акканута стало приносить удовольствие! А что же было до инстаграма? Рассказать? Ставьте лайки, если истории из жизни и о жизни вам интересны. #MaryShum #МэриШум #МэриШум_истории 📸 август2015 Barcelona

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Знаю, что среди вас много творческих и талантливых людей! Кто-то делает потрясающие фото и видео, путешествует, кто-то - пишет, создает и развивает собственные проекты... ❤️Специально для вас рассказываю о @Vigbo.ru. Это сервис, на котором легко, быстро и без технических навыков можно создать стильный сайт, портфолио, блог или интернет-магазин. 💁🏽‍♀️Все очень просто! Выбираете один из готовых дизайнов (они действительно стильные и вызывают желание создать сайт, даже если он тебе не нужен)), настраиваете под свой проект и наполняете фото, видео и текстами. Процесс наполнения прост, понятен и скорее похож на творчество! В результате, сайт и его мобильная версия выглядят так, как будто сделаны профессиональным дизайнером. 👊🏾Еще у ребят душевная служба поддержки, которая отвечает на абсолютно все вопросы и помогает настроить и запустить сайт. Ну, а я с огромным удовольствием дарю вам скидку 25% на создание вашего сайта! Для этого, при покупке выбранной услуги, введите промокод MARYSHUM25. Делайте скрин шот прямо сейчас, чтобы не потерять промокод и свою скидку! #MaryShum 📸 @masha.dolenko

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Хотите похудеть и подкачаться? Научиться серфить? Узнать, как выглядеть круто на фотографиях ? Побывать на самых красивых пляжах Шри-Ланки? Встретить рассвет на пике Адама и многое другое? 💙Тогда присоединяйтесь к моему кэмпу! Незабываемые приключения, крутые фотки, романтика вечерних просмотров фильмов - вы влюбитесь в этот остров! Совмещаем приятное с полезным с 15 по 27 апреля. 💙Отвечаю на часто задеваемые вопросы: мужчинам можно, серфить учим с нуля, если вы уже умеете, то вам тоже будет чем заняться, младше 18 лет можно, но со взрослыми. 🤙🏾Все инфа по ссылке в био! Или пишите менеджеру в Ватсапп, она ответит на все ваши вопросы и поможет с бронированием +7 977 112-98-65 Лиана. До встречи! ❤️🌴🌍 #MaryShum #MaryShumCamp #SriLanka 📸 @masha.dolenko

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

#МэриШум_питание 1️⃣часть С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ Вы так много спрашивали о моем питании, но я не считаю его “совершенным”, поэтому не знала, что написать. Ну, раз спрашиваете, рассказываю, как есть. 👧🏽Раньше я думала, что у меня с детства были заложены неплохие принципы питания, потому что у нас на столе всегда было много овощей и фруктов, отсутствовал майонез. А сейчас как вспомню … 🤦🏽‍♀️ в 90-ые никто не знал о вреде сахарозаменителя, всяких E, пальмовом масле и тд, поэтому мы все это ели с удовольствием и были уверены, что zuko делается из настоящих высушенных измельченных фруктов 🤣 👩🏽В начале 2000-ых, ближе к старшим классам школы, меня уже не устраивал мой вес ( толстой не была, но хотела быть как барби), поэтому начала увлекаться всякими оздоровительными методиками, пробовать диеты и разгрузочные дни, отказалась от колы, кофе, мы уже узнали что-то про ароматизаторы и прочее. 🐷🐮🐥🐟Следующие лет 10 рацион был приблизительно одинаковым. Мясо, рыба, морепродукты, яица, молочка в огромных количествах (что-то молочное несколько раз в день обязательно, ведь это же кальций + я обожала все это! ), выпечку дрожжевую… Тогда я считала свое питание “здоровым” потому, что не ела по ночам, не пила кофе, алкоголь и газировки, очень редко ела батончики, чипсы и другую “мусорную еду”, фаст фуд вообще никогда, старалась, чтобы в рационе всегда были фрукты и овощи, пила фреши, воду и сок в пакетах. Но меня периодически преследовали проблемы с кожей и не устраивал вес и качество тела. Опять же, толстой не была, но мышцы не было видно из-за слоя подкожного жира. 🙅🏽‍♀️Однажды, я решила отказаться от ВСЕХ сахаросодержащих продуктов, продержалась так месяцев 9. Остальной рацион остался без изменений, при этом я классно похудела, избавилась от целлюлита и была счастлива. 🌱С каждым годом, узнавая все больше и больше о том, что мы едим, и как это влияет на организм, мой рацион становился более “чистым”, и я наконец с n-ой смогла отказаться от мяса полностью в 2012 году. Было ли это тяжело, что меня мотивировало, плюсы и минусы - об этом в следующих постах по тегу #МэриШум_питание  @masha.dolenko #MaryShum #diet #vegetarian #vegan

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

В Москве выпал первый снежок... И первый раз за последние лет 12-13 я обрадовалась этому, потому что почувствовалось приближение нового катального сезона! В прошлом году я начала учиться кататься на сноуборде, было классно, но я даже и не думала, что к наступлению следующего сезона буду так сильно хотеть кататься! Скоро летим на Шри-Ланку, но я уже начинаю мечтать о следующей поездке туда, где есть горы, снег и глинтвейн:) Кто куда поедет зимой кататься? Что посоветуете? Как обстоят дела в России, если кто-то из вас был где-нибудь ещё, кроме Сочи? И Космоса, наверное, можно будет ставить на доску, бегает он уже лихо :) #MaryShum #dc #roxy #snowboarding #dc #roxy #quiksilver

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Девочки, еще раз отвечаю на ваши вопросы об эпиляции. Коротко, по делу: Я вся пушистая, кожа смуглая, волосы не темные, но они везде, у меня даже щеки пушистые, поэтому в этом вопросе я профи. 🐒Так вот, я пробовала абсолютно все методы эпиляции, остановилась на электроэпиляции. ➖болезненно ➖процедура долгая и кропотливая ➖после процедуры отсатются маленькие болячки, которые проходят в течение 10-12 дней, а потом, в зависимости от зоны, остаются красные точки, которые превращаются в еле заметные белые. Окончательно белые точки проходят черзе год. ➕удалить можно абсолютно все типы волос, даже белый пушоку на смуглой коже ➕луковицы удаляются на всегда, и нет таких факторов, которые заставят вырасти волосы снова ➕эффект виден сразу после первой процедуры ➕эффект, полученный после каждой процедуры, уже не исчезнет никогда. Делюсь телефоном своего мастера, только, пожалуйста, не мучайте ее вопросами из любопытства, звоните только для записи Ирина +79266763159 Если вы скажете, что вы от Мэри, то получите скидку 500 рулей на первую процедуру. Это не реклама, просто хочу помочь тем девочкам, которые хотят решить проблему нежелательных волос и ищут мастера. 💉Обезболить можно эмлой, бикини или подмышки можно делать с анестезией ультракаином или новокаином. ❗️Девочки, выбарайте мастера очень тщательно, чтобы у вас не остались шрамики! ⭐️ я от результата в восторге! Счастлива, что потерпела когда-то, зато теперь у меня абсолютно гладкие шелковые ножки в любое время года. Я уже давно забыла, что такое бритвы, вросшие волоски и весь этот ужас. На каждую зону необходимо до 10 процедур. Каждая следующая процедура будет занимать на 10-20 процентов меньше времени, чем предыдущая #MaryShum #SriLanka #МэриШум_красота 📸 @masha.dolenko P.s. Те зоны, где я сделала лазерную эпиляцию, опять заколосились во время беременности. А вот электроэпиляция не подвела! #МэриШум_красота

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Я самый ужасный в мире блогер. Во-первых, потому что пропадаю и живу офф-лайн периодически. Во-вторых, иногда мне перестаёт нравиться то, как выглядит мой аккаунт, и я не выкладывать фотки, хотя их у меня большой запас! Именно это и произошло неделю назад. Поэтому я решила фотки, которые не нравятся, удалить, обработать по-другому и выложить. И тексты также придётся перевыложить, так как у них уже написано продолжение. Поэтому не удивляйтесь, если вам покажется, что вы это уже видели или читали. Это не дежавю 🤪 А сейчас мы плаваем на яхте вдоль берегов Хорватии и учимся управлять ей, чтобы в перспективе получить права ⛵️ Это моя давняя мечта! Даже не верится, что она может осуществиться. А у вас какая мечта? Расскажите, пожалуйста! Чему вы хотели бы научиться? #MaryShum #МэриШум А ещё я очень-очень соскучилась по Космосу 👩‍👦

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ (@mary_shum_) által megosztott bejegyzés,

Ő is tetszhet:

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon