Sofia sportmodell – ugye nem is kell többet mondanunk róla?

Sofia Kazakova Miss Nyugat-Oroszország volt, és most Philipp Plein sportmodellje. Kegyetlenül sok munkája lehet ebben a testben (kivéve a mellét és az arcát, ahhoz nem az ő munkája kellett), és bizony kegyetlenül vékony a dereka.

Az látszik, hogy egyre sűrűbben jár plasztikázni, az arcberendezése kezdi elveszíteni a valódi jellegét, ám értékeljük a munkát, amit a testébe tett. Egy bizonyos szempontból példaértékű, de némiképp elrettentő is, ki-ki ítélje meg ízlése szerint.

Девочки ставят ❤️ за пресс, мальчики за 🍒😂 Всем угодила😅

34k Likes, 262 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Девочки ставят ❤️ за пресс, мальчики за 🍒😂 Всем угодила😅"

Соц.сети-зло?

29.3k Likes, 208 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Соц.сети-зло?"

В такую серую и холодную московскую погоду только и остаётся, что пересматривать фото из тропиков🌴🐒 интересна обработка этого фото в сториз?)

27.6k Likes, 153 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "В такую серую и холодную московскую погоду только и остаётся, что пересматривать фото из тропиков🌴🐒..."

Выбор. Задумывались ли вы о том, что мы делаем его каждый день? Выбираем время, когда встать, еду, которую есть, место, куда поехать, человека, с которым жить, а так же, как жить, быть верным или играть двойную игру, быть эгоистом или альтруистом, жаловаться на жизнь или наслаждаться каждым моментом..можно перечислять бесконечно. Мурашки по коже, когда я вспоминаю Зеланда и "пространство вариантов", ведь можно просто выбрать тот путь, каким ты хочешь идти и стать действительно счастливым человеком. Или быть заложником обстоятельств и никогда не обрести счастье. Что выбираешь ты?) замечали, что практически все успешные люди непонаслышке знают про силу мысли? А люди, вечно недовольные своей жизнью, зарплатой, второй половиной и тд, считают, что это все бред? Возвращаясь к вопросу о выборе, первое, что нужно выбирать: светлые мысли и веру в себя, потом выбор окружения, выбор своего жизненного устроя, выбор надёжного партнёра. Надо помнить, что мы ежеминутно что-то выбираем, даже лёжа на диване, мы выбираем бездействие. Лично меня это очень мотивирует в те моменты, когда опускаются руки, хотя, признаться честно, такие моменты случаются крайне редко в моей жизни)

28.6k Likes, 101 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Выбор. Задумывались ли вы о том, что мы делаем его каждый день? Выбираем время, когда встать, еду,..."

Когда сказали, что мы отлично играем в теннис😅

30.2k Likes, 146 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Когда сказали, что мы отлично играем в теннис😅"

Как ваше настроение?) опишите смайликами. Мое 🍲🍱🤪🐷

33.2k Likes, 272 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Как ваше настроение?) опишите смайликами. Мое 🍲🍱🤪🐷"

Наша яхта была в безопасности) ну с таким-то спасателем😅 #perfect #measurements #Bulgaria #plasticsurgery #DrE #dr906090 #DrEnchev @dr.906090

32.5k Likes, 149 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Наша яхта была в безопасности) ну с таким-то спасателем😅 #perfect #measurements #Bulgaria..."

1️⃣0️⃣ неоспоримых плюсов растяжки! 🤸‍♀️ ✅ 1. Даже разовое занятие растяжкой заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. 👌🏻 ✅ 2. Регулярный стрейчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях как в жизни, так и при силовой нагрузке и аэробной нагрузке. ✅ 3. В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах. Это позволяет в таких упражнения, как например, приседания, садиться глубже, а значит больше задействовать мышцы ягодиц. 😏🍑 ✅ 4. Растяжка способствуют балансировке тела. Это означает, что она устраняет искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений. Походка и движения становятся сильными и грациозными. 💃🏻 ✅ 5. Растяжка мышц ягодиц и бицепсов бёдер помогает усилить мышцы спины. Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён). Это не позволяет развить максимальные усилия, а, следовательно, не даёт максимально развить силу мышц спины. Такое не техничное выполнение сложных и тяжёлых упражнений просто опасно для поясницы.‼️ ✅ 6. Растяжка ног (шпагаты) заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений. 🤤 ✅ 7. Усиленная работа над растяжкой мышц ног и тазовой области отлично стимулирует половую функцию. Этот стимулирующий эффект растяжек легко объяснить, поскольку при выполнении растяжки значительно усиливается кровоток, и крепнут мышцы. 😏👍🏻 ✅8. Регулярные тренировки на гибкость заметно разгоняют обмен веществ (нисколько не хуже кардиотренинга и интервальной тренировки). Это крайне полезно в любом случае, как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек. 😉 ✅9. Практика стрейчинга позволяет намного лучше владе

27.2k Likes, 116 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "1️⃣0️⃣ неоспоримых плюсов растяжки! 🤸‍♀️ ✅ 1. Даже разовое занятие растяжкой заметно усиливает..."

Выложу-ка я фотку пресса для собственной мотивации)) а то на регате расслабилась🤪

28.6k Likes, 143 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Выложу-ка я фотку пресса для собственной мотивации)) а то на регате расслабилась🤪"

Сегодня впервые за все время удалось потренить, пока стояли утром в марине. Я взяла с собой фитнес-резинки, как всегда, с помощью которых смогла сделать приседания, "монстра", ягодичный мост, отведения и тд) немного планки, скручивания прямые и боковые и в конце Растяжка) Кому интересно короткое видео с моими базовыми упражнениями, которые я делаю на отдыхе? Ставьте +

33k Likes, 504 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Сегодня впервые за все время удалось потренить, пока стояли утром в марине. Я взяла с собой..."

Кайфуем💕 На ближайшую неделю яхта-наш дом)

40.6k Likes, 249 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Кайфуем💕 На ближайшую неделю яхта-наш дом)"

Май, ты почему такой тёплый?)) даже уезжать никуда не хочется 😅

29k Likes, 129 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Май, ты почему такой тёплый?)) даже уезжать никуда не хочется 😅"

Кто следит за моей лайф страничкой, знает, что мы с Лёней не так давно переехали в новую квартиру, а так как спорт играет в моей жизни очень важную роль, одним из первых действий было найти хороший фитнес-клуб неподалёку от дома. Объехав несколько спортивных центров, остановилась на @lomov_gym!)Теперь я тут) Кстати, есть бесплатная парковка, что, согласитесь, очень приятно! А ещё то, чего мне не хватало во многих фитнес-центрах-техно-музыки и соответствующей атмосферы💪🏼 🔥 А зарядные устройства в каждом углу зала-это просто выстрел в сердце😂💔

30.7k Likes, 238 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Кто следит за моей лайф страничкой, знает, что мы с Лёней не так давно переехали в новую квартиру,..."

Знаете, всегда улыбаюсь, видя комментарии, мол "Ты хоть готовишь?" или "О чем-нибудь, кроме своего тела, думаешь"?) Ну и коронное: "тупая курица, сиськи да жопа, в голове 0!" обожаю😂 Дорогие мои, вы хоть часть того, что я делаю еженедельно, сделайте, а потом поговорим!)) Со стороны, может, и кажется, что все так легко и просто! И действительно, я не жалуюсь, потому что все, чем я занимаюсь, мне по кайфу! (Вспоминаем пост про блогерство)) Но если вы думаете, что моя жизнь состоит из походов в салоны красоты, вы глубоко заблуждаетесь😅 Я ещё в зал хожу😊 😂😂 А если серьёзно, я успеваю и любимого мужчину накормить, и с котом поиграть, и снять контент для Инстаграма, обработать фото, написать посты, поучаствовать в различных коммерческих и творческих съёмках, проводить уже почти 5ый сезон спортивного марафона, в котором я с девочками онлайн 24/7 на протяжении 21дня, заниматься своим онлайн-магазином белья, в котором,кстати, я ЛИЧНО веду переписки с каждым клиентом и отправляю заказы на почте, сидя в очереди))) да, ещё успеваю ухаживать за собой, заниматься фигурой и даже отдыхать! При том, что не все, чем я занимаюсь, приносит мне супер-доход, но я это делаю, потому что не представляю, как можно сидеть женщине без дела! Даже если Леня однажды займёт строку в списке Форбс, я все равно буду чем-то заниматься!) Мне кажется, я и беременная не смогу сидеть дома! Поэтому попрошу ваши недалекие мнения и высказывания оставить при себе, а лучше заняться чем-нибудь полезным вместо того, чтобы оскорблять не знакомого вам человека.

35.9k Likes, 362 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Знаете, всегда улыбаюсь, видя комментарии, мол "Ты хоть готовишь?" или "О чем-нибудь, кроме своего..."

Девочки ! SOFIA MARAFON @sofia_marafon запускается ПОСЛЕДНИЙ раз ! Это заключительный 5 сезон моих марафонов ❗ . В последнем, 5 сезоне, вас ждёт 3 горячих , высокоинтенсивных , жиросжигающих фитнес марафона для дома 🏡 : . ✔Juicy Butt - марафон сочных ягодиц🍑 ✔Hight Fat Burn - марафон максимального жиросжигания🔥 ✔Hard ABS - марафон упругого животика🌱 . Я поработала над каждым марафоном и постаралась сделать его максимально интересным 🤓и результативным 😤. Каждый SOFIA MARAFON , это : . 🎥Качественные видео тренировок для дома🏡 Мы специально 🤓отсняли для вас, подробную технику выполнения каждого упражнения 💪🏼 со мной на видео! . ⚡2 интенсивные короткие тренировки каждый день , с понедельника по субботу. Мы максимально мощно разгоним твой обмен веществ ♻Придётся сильно 💦🔥🔥🔥 . 🍽Детальный план питания Мы подготовили для тебя подробный план питания, цель которого максимально быстро сжечь лишние подкожные запасы🐷 . 💥Жгучая, ежедневная проработка ягодиц ( большой, малой и средне ягодичных ) и пресса. Твой пресс и твои ягодицы будут гореть от боли😈 . 🌱Ежедневная работа над уменьшением талии Я поделюсь с тобой своими ежедневными комплексами направлеными на поддержание формы и уменьшении талии😘 . ☎Моя личная поддержка 24/7 Я буду лично сопровождать вас на протяжении всего марафона, отвечать на все ваши вопросы, помогать и поддержать вас!) . ____________________________________________________ И вместе мы построим идеальное тело без лишних кг и объемов ❤Подробности в 📲Директ @sofia_marafon ____________________________________________________ . 🔴 Начало марафонов : 21 мая 🔴Количество мест в каждом марафоне строго ограничено, взять всех не смогу 🔵Напоминаю, что это последний набор🚨

36k Likes, 218 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Девочки ! SOFIA MARAFON @sofia_marafon запускается ПОСЛЕДНИЙ раз ! Это заключительный 5 сезон моих..."

Надеюсь, эти 6 секунд, которые вы потратите при просмотре данного видео, принесут вам массу пользы😄 и, кстати, у меня вопрос: "Какой из моих трёх марафонов @sofia_marafon наиболее вас привлекает? Ягодичный, на талию и пресс или супер-интенсив на жиросжигание??"

27.7k Likes, 290 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "Надеюсь, эти 6 секунд, которые вы потратите при просмотре данного видео, принесут вам массу пользы😄..."

Hajlékony is:

А вот подарочек к майским праздникам 😄💞 от нас с @piletskaya.dance! И вопрос на засыпку: на какой секунде я поправляю кофточку?😂 Правильно ответившего залайкаю❤️

25k Likes, 739 Comments - София Казакова (@sofia_official_) on Instagram: "А вот подарочек к майским праздникам 😄💞 от нас с @piletskaya.dance! И вопрос на засыпку: на какой..."

Player Autószalon

Legfrissebb

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon