Ezért lenne érdemes este edzened

Számos előnye van annak, ha a nap végére hagyod a testmozgást.

Több, egymástól független, amerikai kutatás arra jutott, hogy este érdemes edzeni, még pedig azért, mert mozgás közben megemelkedik a testhőmérséklet, aminek csökkentéséért az agy azon része fele, ami az alvásért is, így pedig

De például azért is ajánlják még ezt a napszakot a szakértők, mert

  • az izmok már nem annyira merevek (=jobb teljesítmény, kisebb a sérülés kockázata),
  • hatékonyabb az oxigén felszívódása és felhasználása is (=könnyedebb mozgás, jobb teljesítmény),
  • az esti mozgáshoz jobban alkalmazkodik az anyagcsere (ami a fogyás szempontjából lehet fontos).

A Londoni Egyetemen kutatása ezt konkrétan igazolta is: egy csapatnyi maratonista ugyanazon a 10 km-es távon este jó pár perccel jobb időeredményt ért el, mint a nappali időszakban.

Egy másik kutatás szerint pedig:

(Forrás / fotó: Runner's World / Twitter)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon