Kevesebbet kell futnod, mint gondolnád, ha fogyni szeretnél

Nem kell napi 5-10 kilométerrel halálra izzasztanod magad, ha fogyni szeretnél, a lényeg inkább a rendszeresség a szakértők szerint.

A The Journal Of Sports Medicine and Physical Fitness című szaklapban megjelent holland kutatási eredmény szerint,

A kutatás során 538 alanyt vizsgáltak, megmérték a tetzsírukat, majd egy GPS-t kaptak és arra kérték őket, hogy kezdjenek el futni. Egy év után pedig megint megvizsgálták őket.

Ez valójában nem is annyira meglepő, hiszen jól tudod te is, hogy a tudatos táplálkozás és a rendszeres testmozgás együttesen igencsak hatékonyan segít megszabadulni a felesleges kilóktól – ráadásul a futás az egyik legjobb kalóriaégőt sportág.

Egy másik kutatás szerint pedig...

(via, fotó: Getty Images)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon