Nem kell napi 5-10 kilométerrel halálra izzasztanod magad, ha fogyni szeretnél, a lényeg inkább a rendszeresség a szakértők szerint.

A The Journal Of Sports Medicine and Physical Fitness című szaklapban megjelent holland kutatási eredmény szerint,

azok fogynak a legtöbbet, akik hetente legalább 5 km-et lefutottak, plusz közben elhagyták a cukros és fehér lisztből készült ételeket.

A kutatás során 538 alanyt vizsgáltak, megmérték a tetzsírukat, majd egy GPS-t kaptak és arra kérték őket, hogy kezdjenek el futni. Egy év után pedig megint megvizsgálták őket.

Ez valójában nem is annyira meglepő, hiszen jól tudod te is, hogy a tudatos táplálkozás és a rendszeres testmozgás együttesen igencsak hatékonyan segít megszabadulni a felesleges kilóktól – ráadásul a futás az egyik legjobb kalóriaégőt sportág.

Egy másik kutatás szerint pedig...

(via, fotó: Getty Images)

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Az art déco stílusú budai erőmű, ahol az egész Csernobil sorozatot leforgathatták volna

Idegenvezetés a szexmunkások kirakatainál? Városnézés spanglival a kezedben? Lesz egy kis gond

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés