Így csináld a fekvőtámaszt, ha elismerő női pillantásokra vágysz

A tökéletes fekvőtámasztól hamar kipattinthatod magad. Megmondjuk, hogy csináld.    

És itt most a tökéletes alatt a leghatásosabb fekvőtámaszt értsd:

  • Vedd fel a mellső fekvőtámasz alaphelyzetét – amire figyelj: vállszéles kartartás, tenyerek előre néznek, nyújtott láb, egyenes és feszes törzs
  • Karhajlítás – amire figyelj: a könyök a legminimálisabban forduljon csak kifelé
  • Tolás hátra – amire figyelj: úgy told hátra a tested karnyújtással és csípőemeléssel, mintha az orroddal a földet akarnád súrolni
  • Vissza alaphelyzetbe

És ez azért a leghatásosabb fekvőtámasz, mert a válladon és a karodon kívül a törzsed is izmosodik, főképp a mellkas- és a hasizmok.

A testmozgás nem csak a csajok miatt fontos:

(Fotó: Pinterest)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon