Tudtad, hogy futni ezért ennyire egészséges?

Sokan nemcsak a poén és az öröm kedvéért futnak, hanem tudatosan, vagyis élettani hatásai miatt is. Mert ha eddig nem tudtad volna, a futás igenis hasznos dolog a szervezet számára.

Szerencsére a futáshoz nem kell nagy tudás, vagyis futni/kocogni mindenki tud, hiszen ez egy velünk született természetes mozgásforma. És igazából nagyon extra felszerelések sem kellenek – nyilván ezzel azért fognak páran vitatkozni –, de alapvetően egy vagy két Margitsziget-körhöz egy jó futócipőn túl semmilyen más (fél)profi cucc nem létfontosságú.

A futás a szervezetre gyakorolt hatása miatt különösen hasznos, mert...

  • erősíti az immunrendszert,
  • átalakítja a test izomzatát,
  • az egyik leghatásosabb fogyási módszer,
  • remek alakformáló,
  • növeli az állóképességet,
  • megfelelő koleszterinszintet eredményez,
  • rendszeres futással megelőzhetőek a daganatos, a szív- és érrendszeri betegségek,
  • hatására csökken az asztma kialakulásának lehetősége,
  • egyensúlyba hozza az anyagcserét,
  • lassítja az öregedési folyamatot,
  • támogatja a táplálkozási és alvási funkciókat,
  • csökkenti a cellulitisz (naracsbőr) mértékét, mivel erősíti az első és hátsó combizmokat és farizmokat,
  • erősíti a hátizmokat, így elősegíti a helyes testtartást,
  • hatására megelőzhetőek a mozgásszervi panaszok és ízületi elváltozások
  • segít a magas vérnyomás és érelmeszesedés megelőzésében,
  • javítja a vizuális memóriát, mivel az agykérgi-struktúrában új sejtek képződését segíti elő,
  • futás közben több kalória ég el, mint más kardiógyakorlattal (600 kalória óránként),
  • hatására endorfin hormon termelődik az agyban, ami euforikus érzést okoz,
  • természetes nyugtató, pozitív hatása van az idegrendszerre,
  • javítja a koncentrációs képességet.

Na, ezek között tuti találsz olyat, ami felkelti az érdeklődésed a futás iránt.

(Forrás: mitsportoljak.hu)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon