Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A Harvard kutatói közöltek egy tanulmányt, melyből kiderült a hosszabb élet öt kulcsa. És olyan nagyon nem is nehéz betartani. Manapság meg kifejezetten ajánlott.

A szakemberek szerint ezzel az öt szabállyal akár egy évtizeddel is tovább lehet élni azokkal szemben, akik egészségtelenebb életmódot folytatnak. És ez nem egy légből kapott kutatás, ugyanis 30 éven át gyűjtötték az adatokat.

Ez az 5 kulcs a hosszabb élethez:

  • a dohánymentes élet,
  • a napi fél óra nem megerőltető testedzés,
  • a 18,5-25 közötti, vagyis az egészséges testtömegindex,
  • a 1,5 (nők), illetve 2 decit (férfiak) nem meghaladó borfogyasztás,
  • a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag; vörös húsokban, telített zsírokban és cukorban szegény diéta.

Az ezeket a kritériumokat betartó férfiak 50 éves korukban várható élettartama 26-ról 38 évre, a nőké 29-ről 43 évre javul. Illetve

Ez mostanság még többet segíthet az egészségeden:

(Fotó: Getty Images)

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.