Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A Trónok harca félelmetes Gregor Clegane-je, azaz a Hegy, elképesztő méretekkel rendelkezik, 210 cm magasságához 180 kg jön hozzá. Ennek csak egy részét teszi ki az edzés, a nagyobbikat az étkezés adja. Nyilván kíváncsi vagy, mit eszik egy ekkora monstrum.

A Hegy, polgári nevén Hafþór Júlíus Björnsson természetesen odafigyel, hogy mikor, mit és mennyit eszik. Kicsit sejted, hogy egészen brutális mennyiségeket tol be egy-egy étkezésre. És most nézhetsz nagyokat, mert közkívánatra elmondta, de azért hozzátette, hogy senkinek nem javasolja, hogy kiprópálja:

„6:50 reggeli edzés! kardió + törzsedzés 30 percig; BCAA, glutamin + egy marék mandula
7:30 8 tojás + 200 g zab + áfonya & eper + avokádó
9:30 400 g marhahús, 400 g édesburgonya, maroknyi spenótfélék és zöldek
11:50 BCAA, glutamin
12:00 400 g csirke + 400 g burgonya, zöldek + gyümölcs.
14:00 turmix: 150 g zab vagy édesburgonya, 2 banán 150 g rizspehely, fagyasztott bogyók, maroknyi mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 strongman edzés, BCAA, glutamin, Vitargo
17:30 60 g fehérje + 2 banán
18:00 500 g marhahús + burgonya, zöldek
20:30 500 g lazac + 500 g édesburgonya
22:30 50 g kazeines fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30 g mandula + 50 g mogyoróvaj

Nap közben rengeteg víz + gyümölcslé a kalóriamennyiség növelésére.

Az éjszaka közepén 50 g kazeines fehérje vagy nyers tojások."

Amikor meg egy kicsit lusta enni, akkor iszik, vagyis összeturmixolja a kajákat, nem vicc. Ez itt például egy protein gazda ételital. Úgy látszik, csak mérsékelten élvezetes számára meginni a turmixgépbe került egy tányér rizst, zöldségeket és csirkét:

(Forrás: Theladbible.com)

HELLO, EZ ITT A
PLAYER
Kövess minket a Facebookon!
Nagyon jól fogod érezni magad nálunk!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.