Nem is tudod, mennyit ártasz magadnak, ha nem alszod ki magad
Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Már egy kialvatlan éjszaka is komolyan megterheli a szervezetedet.

A bonni egyetem kutatásából kiderült, hogy a rövid távú alváshiány komolyan megterheli a szervezetet, ugyanis jelentősen megnő a szívösszehúzódások száma, a vérnyomás emelkedik, a szívritmus pedig gyorsul.

Emellett ráadásul bizonyos hormonok termelése is fokozódik, az egyik ilyen például a kortizol, ami szervezeted válasza a stresszhelyzetre, és ami a keményen megdolgozott izmaidat is felfalja*.

*Vizsgálatok során megállapították, hogy a kortizol először a vállöv izmait, a vállizmokat, a trapézizom felső részét, a kar izmait, majd a mellizmokat zabálja fel. A leginkább ellenállni pedig a láb izmai, főleg a vádli, a hát- (széles hátizom) és a mellizmok tudnak leginkább ellenállni. (via)

Nem baj, ha megtolod a partizást vagy a melót, de azért ésszel, hagyj időt a pihenésre is, különben a szíved és az izmaid bánhatják.

Aludnál egy jót? Akkor...

(via , via)

HELLO, EZ ITT A
PLAYER
Kövess minket a Facebookon!
Nagyon jól fogod érezni magad nálunk!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.