Pizza

A szénhidrátban, és a feltétek révén zsírban gazdag pizzákhoz hasonló ételek nagyban hozzájárulhatnak érrendszeri betegségek kialakulásához, ez pedig egyéb szimptómák mellett merevedési zavarokhoz vezethet. Nem véletlen, hogy a merevedési zavar megjelenésénél kardiovaszkuláris betegségek megjelenésére is lehet következtetni, ezek pedig szívinfarktusban, vagy agyvérzésben csúcsosodhatnak ki. Ha már felmarkolunk egy pizzát, próbáljunk olyat enni, ami teljes kiőrlésű lisztből készült, nincs rajta sok hús és sajt, ellenben bőven van rajta zöldség.

Fehér kenyér

Ami nem tesz jót az egészségednek, az nem tesz jót a merevedésednek sem. Nagyjából ez áll a lista minden résztvevőjére. Így aztán ne lepődjünk meg, hogy a fehér kenyér is rajta van, hiszen a finomított lisztekből készült pékárukból hiányzik egy csomó fontos tápanyag. A finomított liszt testsúly növekedést, a vércukorszint növekedését okozhatja, és csökkentheti a tesztoszteronszintet. Ismételten érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek felé fordulni.

Cukros üdítők

Chris Schuff, floridai dietetikus szerint, az erekciókra a legrosszabb hatással a cukros üdítők vannak. Az egészséges merevedéshez stabil vércukorszint hasznos, a kóla és hasonlók pedig cunamiként borítják el cukorral a szervezetet. Az általános vélemény szerint 150 kalóriányi cukrot lehet fogyasztani az egészséges kereteken belül, ez kábé egy dobozos kólának felel meg. Ugyanilyen rossz a gyorséttermi sült krumpli és a popcorn túlzott fogyasztása.

Ezek helyett érdemes barna rizst, zöldsalátát, céklalevet, dióféléket és például omega3 zsírsavakban gazdag lazachúst fogyasztani.

Okosan előre!