Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A fekvőtámaszt mindenki ismeri, hiszen ez az egyik legalapvetőbb gyakorlat, amit mindenféle eszköz vagy súlyzó nélkül is lehet végezni és mégis remekül fejleszti a különböző izomcsoportokat.

Alapból is lehet variálgatni rajta és kipróbálni a könnyített vagy éppen nehezített változatait, ám ha igazán fel akarod dobni valamivel, akkor ajánljuk figyelmedbe ezt az érdekes szerkezetet.

A célod lehet akár az erőszinted növelése, akár izomépítés vagy zsírégetés, ezzel az eszközzel keményen megdolgoztathatod a karjaid, a mellkasod, a vállad, a hátad és a hasadat is. A legjobb az benne, hogy könnyedén állíthatod a nehézségi fokát a gyakorlatnak, tehát ha sérülés vagy bármi egyéb miatt nem akarod túlságosan megerőltetni magad, akkor csökkentheted a terhelést, viszont ha bele akarsz húzni, akkor növelheted az ellenállást.

Az alábbi videóban be is mutatják a használatát, ami nem túl bonyolult:

Ha megtetszett, ezen az oldalon találsz róla még több infót.

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.