A tojás tökéletes választás reggelire, hiszen fehérjében gazdag, ami nemcsak az izmaidnak tesz jót, de a szervezetedet is átverheted vele, hogy ne jöjjenek rád falásrohamok. Ha a rántottát már unod reggelire, de a tojást még nem, akkor ez zöldséges-tojásos muffin lesz a legjobb barátod.
Ennyire egyszerű elkészíteni ezt a fehérjecsomagot, nézd csak:
Goodful - Egg Breakfast Cups FULL RECIPE:... | Facebook
Fogjunk hozzá!
Hozzávalók:
- 5 db tojás
- só (ízlés szerint)
- bors (ízlés szerint)
- spenót (felaprított)
- paradicsom (kockára vágott)
- hagyma (finomra vágott)
- kaliforniai paprika (kockára vágott)
- brokkoli (vágott virág)
- parmezán sajt
- cheddar sajt
- olivaolaj
Elkészítés:
- A tojásokat egy tálban verd fel csomómentesre.
- A muffinsütőformádat alaposan kend ki olivaolajjal, majd tetszés szerint töltsd meg zöldségekkel mindenféle variációban kábé a feléig.
- Ízlés szerint sózd és borsozd meg, majd szórj rá sajtot.
- Öntsd rá a felvert tojást a sütőforma pereméig.
- 20 percig süsd a 180 fokra előmelegített sütőben.
Bon ápétit!
Ha meghoztuk a kedved, de nincs időd főzni, akkor pattanj fel a Netpincér oldalára és rendelj magadnak valami finomságot! Ráadásul most aztán már tényleg semmi nem gátol meg abban, hogy bárhonnan, bármilyen helyzetben rendelj, ugyanis kijött a Netpincér appja, méghozzá iOS-re és Androidra is.