A kedvünket, hatékonyságunkat, gyakorlatilag az egész életünket befolyásolja, hogyan alszunk. Úgyhogy nagyon fontos tanácsok következnek.

A fáradtság nem jó érzés, de ennél sokkal több negatív hatása van. Szeretnénk, ha nemcsak gyorsabban menne az elalvás, hanem tovább is tudnánk aludni? Matt Walker alvásszakértő elmagyarázza, hogy a szobánk hőmérséklete, a világítás és egyéb könnyen alakítható tényezők hogyan alapozhatják meg a jobb éjszakai alvást.

Ez is érdekelhet:

Hogyan befolyásolja az alkohol és a koffein az alvást?

A koffein felébreszt, az alkohol elálmosít, ugye? Nem ilyen egyszerű.

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?

Hamarosan szó szerint beérhet az ehető Budapest koncepció

Vajon ki a nap csaja Lady Gaga születésnapján?

További cikkeink a témában
Mi kell ahhoz, hogy a kutyád ne csak boldog legyen, de a legjobb barátoddá is váljon?
Hirdetés