Hivatalosan is megkezdődött a nyári időszámítás, éjjel ugyanis kettőről háromra kellett átállítani az órát. Ezt többek között azt is jelenti, hogy mostantól egy órával kevesebbet alszunk, ezt pedig jól kalibrált szervezetünk eléggé megérezheti.

Az átállás akár hetekig is eltarthat, vagyis ne csodálkozzunk, ha a kialvatlanság tüneteit jelentkeznek,

Statisztikailag alátámasztott, hogy az óraátállítást követő napokban megnövekszik az infarktuskockázata, a közlekedési balesetek száma.

Szakemberek azt javasolják, hogy mozogjunk (a szabadban), táplálkozzunk egészségesen és időben menjünk ágyba – ez amolyan örökérvényű tanács.

Ha nehezen megy az elalvás, akkor a melatonin segíthet – ez az alvási ciklust irányító hormonunk, vagyis olyan dolgokért felel, mint az (el)alvásért és a biológiai óra szabályozásáért –, amit külső forrásból is bevihetünk.

(Fotó: Getty Images)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon