Szilveszter környékén igen sokan kezdenek fogadkozni, elhatároznak bizonyos dolgokat, amikhez az újévben ragaszkodni akarnak, a legtöbben viszont elég hamar belebuknak a dologba. De vajon mi lehet ennek az oka? Miért nem vagyunk képesek megtartani az újévi fogadalmainkat?
Valamiért nagyon nehéznek bizonyul ez az egész, egy meghökkentő statisztika szerint az emberek 80 százaléka legfeljebb február második hetéig képes ragaszkodni az elhatározásához. Ez tehát azt jelenti, hogy a túlnyomó többség 6 héten belül elbukik. Nem túl fényes statisztika.
Egy 2016-os tanulmány keretein belül megvizsgálták az újévi fogadalmakat és arra jutottak, hogy 55 százalékuk kapcsolódott az egészséghez (például több sportolás vagy tudatosabb étkezés), míg 20 százalék kapcsolódott az adósságok törlesztéséhez. Ezek nyilván olyan dolgok, amelyeket nehéz betartani az év bármely szakaszában, nemhogy az ünnepek utáni hetekben.
A kutatók azt is megállapították, hogy valójában egyetlen tényezőn múlik, hogy az illető képes lesz-e hosszabb távon is tartani magát az elhatározásához.
Minden attól függ, hogy az új szokás élvezettel tölti el az adott személyt, vagy sem.
Ha rögtön látja az eredményét és/vagy örömöt okoz neki a dolog, akkor sokkal nagyobb eséllyel tart ki mellette, ez pedig nem is túl meglepő.
Elmenni munka után futni vagy reggel korán kelni és elmenni a konditerembe viszont sokaknak nem okoz élvezetet, és nyilván az eredményhez is idő kell, ennek fényében pedig érthető, hogy sokan gyorsan elveszítik a motivációt. A University of Maryland professzora szerint a probléma a folyamatosan bennünk dúló harc aközött, amit csinálnunk kellene és amit csinálni szeretnénk. A legfontosabb tehát az lenne, hogy olyan aktivitást/diétát/programot találjunk, amit örömmel tudunk végezni.
A Metro pár nappal ezelőtti cikkében arról is írt, hogy már a szóhasználatunk is befolyással lehet arra, hogy képesek leszünk-e tartani a fogadalmainkat. Nem mindegy például, hogy azt mondjuk "Rendet kéne vágni a lakásban" vagy "Rendet fogok vágni a lakásban". Ezzel a kéne vagy kellene kifejezéssel ugyanis kibúvót hagysz saját magadnak, csupán egy lehetőségként láttatva azt a bizonyos dolgot, amit meg akarnál csinálni.
Összességében tehát érdemes odafigyelni a szóhasználatodra és olyan módszert választani a célod elérésére, amit valószínűleg élvezni tudsz. Így lesz a legnagyobb esélyed arra, hogy pár hétnél tovább is meg tudod tartani, amit megfogadtál.
(via)