Akkor is megéri kipróbálnod a gluténmentes diétát, ha egyébként nem vagy gluténérzékeny. Többszörösen is előnyös lehet a hatása, és még a táplálékkiegészítők jokeréről sem kell lemondanod.

Nemrég egy ausztrál felmérésben ezer élsportolót vizsgáltak meg, és meglepetésre kiderült, hogy a 41 százalékuk gluténmentes diétán van. Aztán az is kiderült, hogy csak a 13 százalékuknál diagnosztizált betegséget az orvos, a többiek csak úgy érzésre vágtak bele a gluténelvonásba.

De mi is az a glutén, és mi a baj vele?

Egy búzában, árpában és rozsban megtalálható fehérjéről van szó, ami néhány ember szervezetében gyulladást okoz, gátolja a táplálék felszívódását, és roncsolja a bélbolyhokat. Ők szenvednek glutén intoleranciában. A megoldás számukra viszonylag egyszerű: nem szabad glutént tartalmazó élelmiszereket enni, ugrik a sör, a pizza, a kenyér, általában a tésztafélék, sütemények.

Nem kérdés tehát, hogy akinél gluténérzékenységet állapított meg a doki, jóval hatékonyabb lesz a sportban egy masszív diétával. De a többség számra sem feltétlenül rossz ötlet kipróbálni a kúrát.

Usain Bolt a versenyei előtt a McDonald’sban evett, az NBA-sztár Paul Pierce pedig ugyanilyen szertartásosan töm magába egy-egy mogyoróvajas szendvicset. Úgysem egyetlen szendvics dönt majd, ilyen esetekben a komfortérzet többet számít az étrendnél. De ez a pszichológiai hatás fordítva is működik, vagyis aki egy szigorú diétát követ, eleve abban a tudatban sportol, hogy a szervezetét csupa földi jóval látta el.

 

Merthogy a pszichológiai előnyön túl egy nagyon is gyakorlatias haszna is van a gluténmentességnek. A diétával szükségszerűen lepasszolsz egy csomó feldolgozott élelmiszert, ami kevésbé szívódik fel és nem túl egészséges.

Luke Corey dietetikus, aki számtalan sportolóval dolgozott amatőröktől kezdve NBA-, NHL- és NFL-játékosokig, azt mondja, a táplálóbb ételek bevezetése

Elsősorban a több zöldségre és gyümölcsre gondolt a szakember: „Sok száz sportolóval dolgoztam, és a legtöbbjük nem evett elég zöldséget, gyümölcsöt, bab- és lencseféléket.”

Az már eddig is leeshetett, hogy a gluténmentes diétával jól megfér a húsevés, a még jobb hír pedig az, hogy a kedvenc táplálékkiegészítődről sem kell lemondanod.

A BioTechUSA 100% Pure Whey terméke gluténmentes, hozzáadott cukrot és tartósítószert sem tartalmaz, többféle ízben kapható – ráadásul most kettőt fizetsz, hármat vihetsz akció van belőle.

Úgyhogy nem „csak” a szervezeted, de az izmaid is jóllakhatnak a kiváló minőségű, gyorsan felszívódó, 78 százalékos fehérjetartalmú porral, amit ráadásul kivételes tisztaságú alapanyagokból állítanak elő.

Ha esetleg kellene egy minta étrend, ITT már mutattunk egyet.

Ha nincs meg a kitartásod és a lelkesedésed, kérj bátran segítséget tőlünk ITT!

Jóféle segítségek az egészséges élethez:

Legfrissebb

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon