Kvíz: Azt tudod, hogy melyik táplálékkiegészítő mire jó?

Teszteld magad egy könnyed kvízzel.

Először is tisztázzuk, attól, ha táplálékkiegészítőt szedsz, még nem kell kevesebbet edzened vagy kevésbé tudatosan étkezned, hogy elérd a célod, ezek ugyanis egyiket sem helyettesítik, viszont jó kiegészítései lehetnek mindegyiknek.

Első körben viszont azt derítsük ki, hogy mennyire vagy képben a táplálékkiegészítőkkel – a következő cikkünkből pedig majd azt is megtudod, milyen kiegészítők szedése ajánlott, ha életmódváltásba fognál.

1 / 10

Kezdjük egy könnyűvel: milyen arányban tartalmazzon a napi optimális étrend szilárd táplálékot, illetve étrend-/táplálékkiegészítőket?

70% táplálék és 30% kiegészítés
60% táplálék és 40% kiegészítés
50% táplálék és 50% kiegészítés

2 / 10

A multivitamin olyan készítmény, ami...?

...az összes vitamint tartalmazza.
...komplex formában tartalmazza a legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
...olyan vitaminokat tartalmaz, amikhez táplálékból nem tud hozzájutni a szervezeted.

3 / 10

Apropó: vitamin. Melyik vitamin nélkülözhetetlen, ha az egészséges csontozat és izomfunkció fenntartásához?

B2-vitamin
C-vitamin
D-vitamin

4 / 10

Melyik fehérjét lenne a legjobb fogyasztanod rögtön edzés után?

Ez leggyorsabb felszívódású leginkább hasznosuló fehérje a szervezeted számára.

Tejsavó fehérjét
Ez leggyorsabb felszívódású leginkább hasznosuló fehérje a szervezeted számára.
Kazeint
Rizsfehérje

5 / 10

És ha már fehérje: mennyire is van szükséged belőle napi szinten?

Testsúly kilogrammonként 0,8-1 grammra
1-2 grammra / testsúly kilogramm
3 grammra / testsúly kilogramm

6 / 10

Milyen folyadékot ajánlott inni, hogy pótold a mozgás során elvesztett makro- és mikroelemeket?

Tej
Izotóniás ital
Víz vagy sör

7 / 10

Mit érdemes még szedni a fehérje mellett, ha izomnövelés a cél?

Ezek játszák az egyik legfontosabb szerepet az izomnövekedésben és az izmok lebomlásának megakadályozásában.

L-karnitint
BCAA-t és (L-)glutamint
Ezek játszák az egyik legfontosabb szerepet az izomnövekedésben és az izmok lebomlásának megakadályozásában.
Kazeint

8 / 10

A halolaj kapszuláról már biztosan hallottál. Mire is jó az?

Beindítja a fogyást.
Növeli a maximális izomerőt.
Segíti a normál agyműködést és a szív megfelelő működését.

9 / 10

Az alábbiak közül melyik felelős az ízületeid egészségének megtartásáért, bőröd rugalmasságáért és az öregedés bizonyos jeleinek lelassításáért?

L-karnitin
Kollagén
Glutamin

10 / 10

Melyik táplálékkiegészítőre lenne szükséged, ha az izomépítés és az energetizálás a cél?

A BioTechUSA Black Burn italporra
A BioTechUSA Super Fat Burnerre
A BioTechUSA BCAA ZERO aminosavra

Egyébként nyugodtan kérj segítséget vagy tanácsot szakembertől, nem gáz – a BioTechUSA szakértőit simán meg tudod kérdezni ITT is.

Ha az életmódváltás a cél, akkor úgy mehetsz a legbiztosabbra, ha a BioTechUSA Lifestyle programját választod, ami egyéni edzéstervvel és étrenddel végig mutatja neked a helyes utat. Apropó: életmódváltás: