Legyél trapéz
A tökéletes testfelépítés az ideális és az arányos egyvelege. Úgy tartják, hogy trapéz formájú, ami azt jelenti, hogy a váll és a mellkas szélesebb a csípőnél és a deréknál, a felsőtest tehát V alakú. Miért tartjuk erőt sugárzónak, ha a mellkas széles? Azért, mert a nagyobb hely nagyobb tüdőt rejt magában, ami nagyobb fizikai teljesítményt sugall. A szélesvállú férfiak mindig is erősebbek voltak és több tiszteletet kaptak társaiktől, a törzs vezetője sosem a nyüzüge okoska volt, hanem a drabális ősterminátor. (Legalábbis mi így képzeljük el.)
Az ősi populációkban a férfiak felépítése kulcsfontosságú volt a harc és a vadászat során. Aki felül izmos volt, az képes volt megvédeni magát a ragadozók ellen, illetve legyőzni kötözködő társát, aki pedig alul is izmos volt, az adott esetben el is tudott pucolni, ha már a felsőteste feladta a harcot. És persze az sem mellékes, hogy a gyengébbik nem is inkább a fennmaradásra alkalmasabb felépítésű típust választotta.
Kanyarodjunk el az evolúciótól és nézzünk néhány számadatot, ami alapján be tudod lőni, hol is állsz a tökéletes alkathoz képest.
Számokba öntött test
- Steeve Reeves testépítő bajnok szerint akkor vagyunk jók, ha combunk kerületének pontosan kétszerese mellkasunk kerülete.
- A holland University of Groningen tanulmánya szerint akkor vagyunk a legvonzóbbak a hölgyek számára, ha 0,6 a derék-váll kerületének aránya.
- A derék-csípő kerületének ideális aránya 0,9 körül van.
- A comb kerületének 1,75-szer nagyobbnak kell lennie, mint a térdnek.
Önbecsülés
A kutatások azt mutatják, hogy az önbecsülésnek - többek között - két fontos összetevője van: a szakmai sikerek és a fizikai megjelenés. Ha valós és ideális testképed túlságosan messze esnek egymástól, akkor önbecsülésed alacsony szinten van, de ezen könnyedén javíthatsz például az öltözködéssel. Ha pedig a problémát a gyökerénél ragadnád meg, akkor ajánljuk heti edzésterveinket, amelyekkel strandkompatibilissé varázsolhatod magad.
További tippekért és ötletekért nézz be a Player Divat&Stílus rovatába!