A Harvard kutatói közöltek egy tanulmányt, melyből kiderült a hosszabb élet öt kulcsa. És olyan nagyon nem is nehéz betartani.

A szakemberek szerint ezzel az öt szabállyal akár egy évtizeddel is tovább lehet élni azokkal szemben, akik egészségtelenebb életmódot folytatnak. És ez nem egy légből kapott kutatás, ugyanis 30 éven át gyűjtötték az adatokat.

Ez az 5 kulcs a hosszabb élethez:

  • a dohánymentes élet,
  • a napi fél óra nem megerőltető testedzés,
  • a 18,5-25 közötti, vagyis az egészséges testtömegindex,
  • a 1,5 (nők), illetve 2 decit (férfiak) nem meghaladó borfogyasztás,
  • a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag; vörös húsokban, telített zsírokban és cukorban szegény diéta.

Az ezeket a kritériumokat betartó férfiak 50 éves korukban várható élettartama 26-ról 38 évre, a nőké 29-ről 43 évre javul. Illetve

Ez is segíteni fog:

(Fotó: Getty Images)

Player Autószalon

Füst, Fény, Hollywood

Életmód

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon