Pontosan ekkor idd a kávét, hogy kihozd magadból az állatot az edzésen

A kávét nemcsak ébredés után használhatod pörgetőnek, hanem edzés előtt is. Viszont nem mindegy, mikor iszod. Elmondjuk.

A kávénak, pontosabban a koffeintartalmú italoknak az edzőteremben és a futópályán is hasznát veheted, ugyanis a koffein segít olyan neurotranszmitterek felszabadításában, amik lényegében blokkolják az agyban az izom által küldött fáradtság- és fájdalomérzetet.

Ez pedig bizonyított dolog: (természetesen) egy brit kutatás során a résztvevők két csésze kávénak megfelelő koffeintartalmú italt toltak be az edzés előtt egy órával, hatására pedig

  • a gyúrósok hárommal több sorozatot tudtak végezni (a fekvenyomásból),
  • a futók és kerékpárosok pedig 25%-kal tovább bírták az adott sporttevékenységet.

Tehát akkor már azt is elárultuk, pontosabban a kutatás, hogy

És az is fontos, hogy ne éhgyomorral vágj neki a testmozgásnak, viszont az sem mindegy, hogy mikor eszel előtt:

(Fotó: Dwayne The Rock Johnson)

Player Autószalon

Legfrissebb

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon