Tudtad, hogy a szervezeted számára egyik legfontosabb vitamin nem is vitamin?
Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Felvennéd a harcot a vírusokkal szemben? Kezd ezzel a vitaminnal, ami nem a C-vitamin.

Az immunrendszer a tested legösszetettebb rendszere és védőpajzsa, szervezeted védekező mechanizmusa, ami 0-24-ben segít leküzdeni a betolakodó vírusokat és baktériumokat, vagyis nem árt fokozottan odafigyelni szervezeted karbantartására, mondjuk úgy, hogy feltöltöd a vitaminraktárakat.

A C-vitaminról biztosan egészen sok mindent tudsz, de az megvan, hogy mellette melyik a másik legfontosabb vitamin? Elmondjuk:

Tudtad, hogy nem is vitamin a D-vitamin? Tény, hogy vitaminként emlegetik, valójában nem az, ez egy hormon. Mégpedig azért, mert vitaminoknak azokat az élettanilag fontos vegyületeket nevezzük, amikre a szervezetednek szüksége van, de nem képes előállítani. A D-vitaminokat viszont elő tudja állítani a bőrünk a napsugárzás segítségével, így inkább hormonok.

És hogy miért is elengedhetetlen? Mert számos fontos szerepet tölt be a szervezetedben, például

  • segíti az immunrendszer működését és
  • a kalcium és foszfor felszívódásának szabályozását.
  • Szükséges a normál növekedéshez és a csontok, fogak fejlődéséhez, valamint
  • számos betegség ellen nyújt védelmet.
  • Szabályozza az inzulin szintet, így segítve a diabétesz elleni küzdelmet, valamint
  • támogatja a tüdő működését és
  • szerepe van a kardiovaszkuláris rendszer egészséges működésében is.

Hiányát egyébként könnyen észreveheted, a D-vitamin egyéb hatásával együtt ITT csekkolhatod is.

​​​

– ez a leghatékonyabb módja, hiszen ez a fajta D-vitamin csaknem kétszer olyan hosszú ideig kering a szervezetben, mint a más forrásból származó D-vitamin.

Persze mostanság, amikor a megváltozott helyzet a négy fal közé kényszerít minket, meg ugye amúgy is téli időszakban járunk, ez nem olyan egyszerű feladat, ugyanakkor nem lehetetlen:

Ilyen tápanyagforrások például:

  • a halak, halolajok, tenger gyümölcsei – csak hogy tudd hova tenni a mennyiséget: 100 gramm lazac például a napi D-vitamin-szükséglet felét tartalmazza.
  • a tojássárgája – a szabadon tartott tyúkok tojása akár a négyszeresét is tartalmazhatja szemben a ketrecben tartottakéval.
  • a gomba – az egyetlen növényi D-vitamin forrás, fajtától függően 100 grammja akár a napi szükséglet háromszorosát is tartalmazhatja.
  • és ott vannak még a táplálékkiegészítők is – a BioTechUSA Vitamin D3 60 tablettás kiszerelése például tablettánként 2000 NE D-vitamint tartalmaz.

Talán ez is érdekelhet:

A cikk elkészítésében együttműködő partnerünk volt a BioTechUSA.

(Fotó: Getty Images)

HELLO, EZ ITT A
PLAYER
Kövess minket a Facebookon!
Nagyon jól fogod érezni magad nálunk!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.