Nem kell csodaszerekkel kenetegni magad megállás nélkül, ha okosan étkezel. Meg fogsz lepődni, hogy egy kis odafigyelés mekkora hatással járhat!

Az étkezésünk nem csak az emésztőrendszerre van hatással,  komoly szerepet játszik a bőrünk egészségi állapotában is. A hatás ráadásul villámgyors: tudjuk jól, hogy egy meggondolatlan sültkrumpli-evés, vagy a túlzásba vitt mogyorónass után gey-két nappal már fogadhatjuk is a nem kívánt gyulladásokat az arcunkon. Jó hír viszont, hogy visszafelé is gyorsan zajlanak a dolgok, vagyis ha érzékeljük, hogy hiba van a mátrixban (vagyis romlik a bőrünk), menthető a helyzet egy okosan megválasztott menüvel.

Hidratált, fiatal bőr

A telt, fiatalosnak tűnő bőr titka a megfelelő hidratáció. Erre persze számos trükköt ismerünk a víziváson túl is, de a magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök különösen jót tesznek. A szilárd étel tovább időzik a szervezetben, így a sejtek hosszabb időn át élvezhetik az előnyeit. Ha tehát száraz a bőröd, a neked való zöldségek: uborka, paradicsom, cukkini, padlizsán és répa.

Gyulladások, pattanások ellen

Az omega-3 zsírsavak remekül kezelik a gyulladásokat azzal, hogy segítenek a sejtfalak regenerációjában, megelőzik az irritációt. A lazac, az olívaolaj és a lenmag kiváló omega-3 források.

Harcolj a káros sugarakkal!

Félreértés ne essék, a paradicsomevés nem helyettesíti a megfelelő SPF termékeket, de tény, hogy táplálkozásunkkal turbózhatjuk a fényvédők hatását. Az antioxidánsokban gazdag ételek harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek a foltokért és a megereszkedett bőrért felelősek. A leghatékonyabb a gránátalma, de szóba jöhet a paradicsom, a brokkoli, a mangó, az eper, sőt a zöld tea is.

Egyenletes, sima bőr

A „tökéletes bőr” titka az A-vitamin, vagyis ha szeretnénk, hogy sima, egyenletes színű legyen az arcunk, érdemes a sötétzöld és narancssárga zöldségeket választani: kel, spenót, édesburgonya és répa is szóba jöhet.

Az örök fitalság titka

Ha a ráncos rocksztár-vonásokat csak Mick Jaggeren találod vonzónak, a legfontosabb, hogy a bőr kollagéntermelésére koncentrálj. Ez az évek előrehaladtával csökken, és következményként megjelennek a ráncok. Ha a botox nem pálya, akkor számolj helyette a kollagéntermelést serkentő ételekkel, például tojással, hüvelyesekkel és magvakkal!

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon