Tévhit 4: Egy hét alatt 10 kg

Elég egyértelműnek tűnik, hogy ilyen mértékű fogyás nem lehet egészséges.

Ha 1 kg zsírtól szeretnél megszabadulni, ahhoz 7000 kcal energiát kell elégetned. Ebből az következik, ha 7 nap alatt 10 kg leadása a cél, akkor napi 10 000 kcal-t kell felhasználnod, ami nemcsak embertelen és szinte lehetetlen, de egészségtelen is.