Az akné elsősorban az arcon és a háton okoz rengeteg kellemetlenséget, és mivel főként három tényező vezethet a kialakulásához – faggyú-túltermelődés; az elhalt hámsejtek nem hámlanak le megfelelően, emiatt pedig irritálódnak a bőr szőrtüszői; valamint a baktériumok elszaporodása –, ezért a módszerek, amelyekkel küzdhetünk ellenük, szintén változatosak.

Cseréld ki a zuhanytermékeidet

Kezdetnek mondjuk használj benzoil-peroxidot tartalmú tusfürdőket, ugyanis ez a dermatológusok szerint is az egyik legjobb módszer az akné kezelésére, ugyanis a hatóanyag egész agresszívan lép fel a bajainkat okozó baktériumok ellen. A szer ugyanakkor hazavághatja a törülközőnket és a ruháinkat is, ezért érdemes alaposan lemosnunk magunkról. Emellett pedig nem árt beszereznünk egy cinktartalmú korpásodás elleni sampont is. De az aknés hát tisztítására egy testkefe is jól jöhet, mellé pedig pattanás elleni testmosó, valamint adott esetben benzoil-peroxidos hátpakolás is.

Figyelj oda az étrendedre

Az vagy, amit megeszel. Illetve az jön ki rajtad, amit megeszel. Nagyjából. Márpedig ha tudatosan odafigyelsz arra, hogy mit viszel be a szervezetedbe, ha megpróbálod kiküszöbölni a rossz minőségű, feldolgozott ételeket és az extra méreganyagokat az étrendedből, máris előrébb vagy egy lépéssel. Helyette viszont fogyaszthatsz olyanokat, amelyek gyulladáscsökkentő és -gátló hatással bírnak – így ezek nemcsak az egészséged univerzális állapotának, hanem a bőrödnek is jót tesznek.

Zsírokból érdemes a többszörösen telítetlen fajtákra ráállni – az egyik legjobb ez esetben az omega-3 zsírsav –, szénhidrátokból pedig az alacsony glikémiás indexűekre – ezek azok, amelyek lassabban szívódnak fel. Azaz még egy ok szól amellett, hogy kerüljük az egyébként tápértékben szegény, hagyományos cukros-lisztes-zsíros ételeket – de a halak, a friss zöldségek, a zöldfűszerek, magvak, bogyós gyümölcsök, valamint az antimikrobiális hatású természetes csodaszerek, mint a fokhagyma, a kurkuma és a gyömbér is jöhetnek.

Turbózd fel a higiéniai fegyvertárad

A törülközőidet és a ruháidat mosd gyakrabban, vagy próbáld lecserélni olyanokra, amelyek antimikrobiális anyagból készülnek – az ezüstszálas Silvon például jó választás lehet. Így ugyanis elkerülhetjük azt, hogy a baktériumok szépen megtelepedjenek és elszaporodjanak a törülközőnkön, s így visszakerüljenek az elvileg tisztára mosott bőrünkre. Ezt egyébként ruhák esetében is érdemes meglépni, főleg az olyanoknál, amelyekbe gyakran beleizzadunk.

Edzés utáni tisztálkodás

Az edzés kőkemény dolog, amelyet sokan ellazáznak. Ha alaposan kihajtottad magad, mellé pedig rendesen táplálkozol, valamint eleget pihensz, garantáltan meglesz a hatása. Csak sose feledkezz meg arról, hogy edzés után mihamarabb lezuhanyozz, így ugyanis minimálisra csökkenthető az izzadság + nedves ruhák okozta bőrirritáció. Ha épp nincs időd zuhanyozni, még nincs minden veszve: ebben az esetben is próbáld letörölni a bőrödet szalicilsavas vagy glikolsavas vattakoronggal, mielőtt mondjuk munkába mennél vagy egyszerűen útnak erednél. Ez a két szer ugyanis fertőtlenít és szárít, emellett pedig tisztán tartja a pórusokat, és nyer neked néhány órát addig, amíg a zuhany közelébe kerülsz.

Keress fel egy bőrgyógyászt

Ha úgy érzed, mindent megtettél, a bőröd egészségi állapota mégis változatlan, akkor érdemes lehet felkeresni egy dermatológust, a szakavatott szem ugyanis mindig alaposabban fel tudja mérni az egészségügyi helyzetedet. A bőrgyógyász emellett gyógyszeres kezelést vagy egyéb beavatkozásokat is javasolhat, amennyiben úgy ítéli meg a helyzeted súlyosságát – többek között vényköteles krémek, antibiotikumkúra, hormonterápia, extrakció, hámlasztás, lézeres kezelés is napirendre kerülhet.

Ez is érdekelhet:

(via)