Három könnyed tevékenység, ami ugyan nem váltja ki a szokásos edzésedet, de legalább fitten tart, amíg túléled az ünnepi időszakot.
Vannak azok a napok, amikor egyszerűen képtelen vagy magad rávenni a szokásos, napi 40-60 perces edzésedre. Igazából egyáltalán nem csodálkoznánk, ha azt mondanád, hogy ez éppen aktuális nálad, vagyis téged is elért a lustaság az ünnepi időszakban.
Jó, most nem kell edzened, de ha a lelkiismereteden mégis könnyítenél valamelyest, ajánlunk három tevékenységet, ami nem megerőltető, ugyanakkor mégis energikusan tart:
- kiadós séta, az sem baj, ha emelkedőn felfelé is mész egy kicsit – két nap elég elmenned
- 10-15 perces otthoni mozgás, nem kell belehalnod, inkább átmozgatás jelleggel csináld – plank, kitörés, négyütemű fekvőtámasz a barátod lehet
- 30 perc szép kényelmes nyújtás
Ezek valamelyikét próbáld ki, vagy váltogasd őket. Tökre vállalható, nem?
És talán ez is hasznos lehet:
(Forrá / fotó: RW / Pixabay)