Három könnyed tevékenység, ami ugyan nem váltja ki a szokásos edzésedet, de legalább fitten tart, amíg túléled az ünnepi időszakot.

Vannak azok a napok, amikor egyszerűen képtelen vagy magad rávenni a szokásos, napi 40-60 perces edzésedre. Igazából egyáltalán nem csodálkoznánk, ha azt mondanád, hogy ez éppen aktuális nálad, vagyis téged is elért a lustaság az ünnepi időszakban.

Jó, most nem kell edzened, de ha a lelkiismereteden mégis könnyítenél valamelyest, ajánlunk három tevékenységet, ami nem megerőltető, ugyanakkor mégis energikusan tart:

  • kiadós séta, az sem baj, ha emelkedőn felfelé is mész egy kicsit – két nap elég elmenned
  • 10-15 perces otthoni mozgás, nem kell belehalnod, inkább átmozgatás jelleggel csináld – plank, kitörés, négyütemű fekvőtámasz a barátod lehet
  • 30 perc szép kényelmes nyújtás

Ezek valamelyikét próbáld ki, vagy váltogasd őket. Tökre vállalható, nem?

És talán ez is hasznos lehet:

(Forrá / fotó: RW / Pixabay)

Player Autószalon

Legfrissebb

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon