Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A Men’s Health-en láttuk ezt az ügyes trükköt BJ Gaddourtól. A lényeg, hogy ha már nem tudsz több rendes fekvőt kinyomni, akkor a felfelé fázist iktasd ki, és nyomj pár ismétlést úgy, hogy csak leengeded magad. Gaddour szerint ezzel túlterhelhetjük a mellizmokat és valósággal ki fognak durranni a helyükről. Figyeld a helyes tartást: a törzs egyenes, nem ejti be a hasát, nem tolja ki a fenekét, a könyököt pedig igyekszik a törzs mellé szorítani.

Hajrá!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.