Csak pár kérdés, és megtudhatod.
Ha elfogytak a kifogások, hogy miért nem tudsz belekezdeni az életmódváltásba, és már az elhatározás az akaraterővel párosulva hurrikánként tombol benned, hogy rálépj az egészséges élet útjára, akkor már csak azt kellene eldönteni, hogy egyedül végig tudsz-e menni rajta, vagy esetleg nem árt némi segítség hozzá, hogy tudd hozni a várt eredményt – legyen az fogyás, súlymegtartás, hízás vagy éppen izmosodás. Derítsd ki!
- 30%
- 50%
- 70%
- <6-9 óra
- 6-9 óra
- >6-9 óra
- 1-2 liter
- 2,5-3 liter
- Több mint 4 liter
- 2,5-3 liter
- 3-4 liter
- Testtömeged 5%-ának megfelelő mennyiséget, felfelé kerekítve
- 60% táplálék és 40% kiegészítés
- 50% táplálék és 50% kiegészítés
- 70% táplálék és 30% kiegészítés
- Bármelyikből elég 1,5 kg
- 4,5 kg
- 1,5 kg gyümölcs és 1 kg zöldség
- 30%
- 50%
- 70%
- Testsúly kilogrammonként 0,8-1 grammra
- 1-2 grammra / testsúly kilogramm
- 3 grammra / testsúly kilogramm
- 2-2,5 grammra / testsúly kilogramm
- 3 grammra / testsúly kilogramm
- >4 grammra / testsúly kilogramm
Ha úgy érzed, nem szeretnél egyedül beleállni a dologba, akkor a BioTechUSA Lifestyle programja – egyéni edzéstervvel és étrenddel – nemcsak az elindulást segíti, de végig mutatja is neked az utat.
Mi már beleálltunk:
A cikk elkészítésében együttműködő partnerünk volt a BioTechUSA.
(Fotó: Getty Images)