Most ne nagyon mozdulj ki a négy fal közül, inkább elmondjuk, milyen lehetőségeid vannak.
Az amerikai személyi edző, Rachel Cosgrove ugyanis az egész testet átmozgató gyakorlatokra esküszik, amiket úgy kéne elvégezned, hogy nem nagyon tartasz köztük pihenőt.
Azzal ugyanis, hogy csak annyi időre állsz meg, amennyire feltétlenül szükséged van, magasan tudod tartani a pulzusod és az anyagcseréd is rendesen megpörgeted, ennek köszönhetően a kalóriák csak úgy égni fognak.
Ezeket a gyakorlatokat kifejezetten ajánlja Cosgrove:
Három kör, és kezdetben már jó is vagy.
Azt viszont ne feledd, hogy rendszeresség nélkül ez sem megy!
(Forrás: MH, fotó: Getty Images)
Támogatott és ajánlott tartalmaink
