Spenót

Magas a vas- és a K-vitamin tartalma, előbbi élesíti memóriádat és felélénkíti az agyműködésedet, utóbbi pedig az idegsejtek egészségének megőrzésében játszik nagyon fontos szerepet.

Banán

Könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz, vagyis a benne található természetes cukrokat a szervezet szinte azonnal energiává alakítja, amit az agyadhoz (is) elirányít, vagyis felpörgeti.

Avokádó

Többszörösen telített zsírsavakat tartalmaz, plusz igazi vitaminbomba. A B-vitaminjai segítik az agysejtek termelését és stimulálását és javítják a koncentrációs készségedet.

Napraforgómag (szotyi)

Magas a B12-vitamin tartalmuk, ami pedig az agyi funkció felélénkítésben töltenek be fontos szerepet, hiánya memóriazavarhoz vezethet.

Gránátalma

A spenóthoz hasonlóan ennek is magas a vas- és a K-vitamin tartalma, vagyis ez is tökéletes választás lehet, ha a mentális teljesítőképességedet szeretnéd megtámogatni.

És az megvan, hogy... ?

(Fotó: Twitter)