Az a szomorú valóság, hogy a porcokban lévő víz elvesztése már 30 éves korunkban elkezdődik, és ha emellett nem sportolsz, na meg a mérleget is már inkább az ágy alá szuszakoltad, nehogy rá kelljen állni, akkor komolyan veszélyeztetett vagy.

Márpedig a porckopás (artrózis) egy igen kellemetlen betegség, ami bizony egy harmincas, magát fiatalnak és erősnek tartó embert is elérhet, és visszafordítani bizony már nehéz, érdemes megelőzni a nagyobb bajt. Főleg a térd- és a csípőízületekben szokott jelentkezni, és nem is ritkán, Magyarországon a felnőtt lakosság kb. 15–20%-át érinti.

A porckopás egy enyhe ízületi fájdalommal mutatkozik be, amely a mozdulat indításakor jelentkezik, és az ízület bemozgatásával enyhül. Ez a fájdalom idővel fokozódhat. Kialakulhat terheléses fájdalom, amikor a kellemetlen érzés az ízület mozgatására jelenik meg, vagy erősödik fel. Nyugalmi fájdalom esetén az ízület már pihenés közben is sajog, ez gyakran gyulladásra utal.

A fájdalom jelentkezése, erősödése, enyhülése időjárástól, terheléstől, idegállapottól is függ. Nem ritka a ízületi duzzanat, a nyomásérzékenység, az ízületi merevség (reggeli vagy indítási) és a mozgathatóság beszűkülése sem.

Mi okozza a porckopást?

  • a porc természetes öregedése
  • elhízás következtében kialakuló túlsúly
  • ízületek túlterhelése – nehéz fizikai munka, élsport
  • sportsérülések, balesetek (porcsérülések, szalaghúzódás stb.)
  • gyulladásos ízületi betegségek
  • ízületek fejlődési hibája, csípőízületi ficam, diszplázia
  • anyagcsere betegségek (pl. köszvény)

Kell ez neked?

Na ugye!

Érdemes nem elhízni, vagy épp lefogyni – már 10 kg súlyfelesleg is 60 kg-nak megfelelő plusz terhet ró a boka-, a térd- és a csípőízületre –, ami sokat segít, illetve alapvetés a mozgás, ez a legfontosabb, az ízület élete a mozgás. A terheléskor kialakuló nyomásváltozások, illetve az ízületi belhártya keringésének javulása fokozzák a porc tápanyag- és oxigénfelvételét.

Ám a mozgás, az optimális testsúly fenntartása, az egészséges étkezés és megfelelő folyadékbevitelen kívül csont- és porcerősítő hatóanyagokkal kell támogatni szervezetünket

azért, hogy megelőzzük a csontritkulást és a porckopást, vagy csillapítsuk a kellemetlen tüneteket.

Mit tehetsz?

Erre rakták össze azt a speciális – gyógyászati célra szánt – tápszert, mely hatóanyag-kombinációja optimálisan segít megelőzni ezek kialakulását és hozzájárul az egészséges izomfunkció fenntartásához. Ez a kombó nem más, mint a glükózamin- és a kondroitin-szulfát, valamint a D3-vitamin. Ha van mellé króm is, az bónusz, mert a makrotápanyagok normál anyagcseréjében és a normál vércukorszint fenntartásában játszik szerepet; röviden: segíthet a fogyásban.

  • A glükózamin- és a kondroitin-szulfát a porcszövet sejt közötti állományának két meghatározó összetevője. A porcszövetben való megfelelő mértékű jelenlétük az ízületi porckopás megelőzésének nagyon fontos eszköze.
  • D3-vitamin: hozzájárul a kalcium és a foszfor felszívódásához, hasznosulásához ezen keresztül közvetlenül befolyásolja a csontképződést és az egészséges izomfunkció fenntartását.
  • Króm, mert a testsúlykérdés is fontos. Bevitele hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához, segítségével csökkenthető a hirtelen fellépő éhségérzet, így kiváló kiegészítője a diétának.

Nagy betegszámú vizsgálatok alapján beigazolódni látszik az a tény, hogy enyhe és középsúlyos ízületi kopások esetén

a fenti vegyületeket tartalmazó készítmények a nem-szteroid gyulladásgátlókhoz hasonló mértékben csökkentik az ízületi gyulladást és fájdalmat,

miközben elenyésző mellékhatással kell számolniuk a betegeknek.

Lehet olyan különleges és teljesen egyedi tablettát is szedni, mely a fenti hatóanyagok mellett vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek teljessé teszik az ízületek, a csontok és izmok védelmét: a kalcium (hozzájárul a normál izomműködéshez és a egészséges csontozat fenntartásához), a mangán (hozzájárul a normál kötőszövet képződéséhez, normál csontozat fenntartásához, és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez), és a C-vitamin (erről tudsz mindent) együttese pont ezt a célt szolgálja.

Természetesen semmi sem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet, és az egészséges életmódot. És persze ismét szólunk: mozogni kell.

Ja és figyelj magadra, ismerd fel időben a porckopás tüneteit!

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Tíz dolog, amivel boldoggá tehetsz egy gamert karácsonykor

Nincs időm sportolni, de le akarok fogyni gyorsan! Hogy lehet ezt?

Így piálj, hogy ne legyél vállalhatatlan és másnapos!

További cikkeink a témában
Tíz dolog, amivel boldoggá tehetsz egy gamert karácsonykor
Hirdetés