A májad valószínűleg nem túl hálás a karácsonytól újévig tartó időszaknak, mondjuk, hogyan tudsz vele valami jót is tenni.
Ha te is azok közé tartozol, akik az ünnepi időszakban hatalmas kajálásokkal és italozgatásokkal kényeztetik magukat, akkor sajnos van egy nem túl jó hírünk, ugyanis nem ez a legjobb dolog, amit a testeddel tehetsz. Viszont van rá mód, hogy kicsit megtisztítsd a szervezetedet a zabálástól és a piálástól – mondjuk a hozzávalókat:
Articsóka
Serkenti a májsejtek regenerálódását, emellett fokozza az epetermelődést, vagyis segít a méreganyagok lebontásában. Edd a levelét és a gyökerét – ha nem lenne meg, hogy néz ki, akkor mutatjuk:
Bazsalikom
Az emésztést és a szervezet méregtelenítő funkcióit serkenti, plusz javítja a vese működését, ráadásul remek baktériumölő. Fűszerként és teaként is felhasználhatod – a biztonság kedvéért ezt is megmutatjuk, hogy néz ki, nehogy ezen múljon a dolog:
Brokkoli
Nemcsak alacsony kalóriatartalmú, de tele van flavonoidokkal, karotinoidokkal, mindez pedig azért nagyszerű, mert ezek segítik a májat a káros anyagok semlegesítésében – ha már az eddigieket megmutattuk, akkor ez sem maradhat ki a sorból, íme:
Mandula
Ez finom kis nassolnivaló az egyik legjobb E-vitamin-forrás, mindemellett a kalcium-, magnézium- és rosttartalma is magas, fehérjéi pedig segítenek szinten tartani tartani a vércukrot, plusz serkentik a méreganyagok távozását – na jó, nem szakítjuk meg a sort, megmutatjuk ezt is:
(Forrás: RW, fotó: Getty Images)
