Tévhit 1: Az egészséges ételek beépítése az étrendbe minden problémát megold

Jó, ha tudod, hogy az egészségesnek mondott éltelek nem segítik elő jobban tested működését, ha abból feleslegesen viszel be a szervezetedbe, legyen az akár vitamin, gyümölcs vagy fehérje. Könnyű túlenni magad merő jó szándékból is.

Például a reggelente pluszban elfogyasztott gyümölcslé miatt pár év alatt akár négy-öt kilót is felszedhetsz. Természetesen lehet narancslevet inni, de tudnod kell, hogy az ajánlott napi szénhidrátmennyiségbe ez hogyan kalkulálható be.