Igyál, sokat!

Pörgesd fel az emésztésedet, de ne alkohollal! A víz tökéletes segítség lehet a kellemetlen, fáradt érzés leküzdésében:

• Az emésztéshez a szervezetnek sok vízre van szüksége. Ha nagy mennyiségű – különösen szénhidrátban és zsírban gazdag – ételt fogyasztottál, a szervezet nagyobb erőfeszítést tesz a lebontásukra. A megfelelő hidratáltság segíti az emésztőrendszert a munka hatékony elvégzésében, ami tehermentesíti a szervezetet.
• A kajakóma oka gyakran a nagy étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedés és gyors zuhanás. Bár a víz közvetlenül nem szabályozza a vércukrot, a kimerültség gyakran összefügg az enyhe dehidratációval is. Ha iszol, segítesz a véráramnak a hatékonyabb működésben és a tápanyagok szállításában.
• Ha az étkezés sok sót tartalmazott, a sóegyensúly helyreállításához a szervezet vizet von el, a víz ivásával viszont segíthetsz a veséknek kiüríteni a felesleges nátriumot, és stabilizálod a test folyadékháztartását.