Ha arra adod a fejed, hogy elkezdesz futni, és ehhez szeretnél egy új cipőt, vagy csak szimplán lecserélnéd az előző lábbelit, mert elkoptattad már a margitszigetes körözgetés közben, akkor elmondjuk, milyen kényelmi szempontokra érdemes figyelni.
Talán nem is sejted, de a jó futócipő kiválasztásnál rengeteg szempontot szem előtt kell/lehet tartani – erről bővebben ITT írtunk – , ám mindközül az egyik legfontosabb a kényelem, ami nemcsak a komfortérzetedet befolyásolja, de a sérülések megelőzésében is jelentős szerepe van.
Mert képzeld csak el, hogy (végre) megvan az elhatározás és már érzed az új 15 kilométeres kihívást, de a feléig sem jutsz, mert a kurva cipő szétcseszte a lábad. A kiadós anyázást viszont megelőzheted, ha odafigyelsz néhány dologra, amikor először felpróbálod a leendő csukát.
Fontos, hogy már rögtön az elején kényelmesnek érezd MINDENHOL, de ne bólints rá az első jónak tűnő cipőre, próbálj ki többet is, hogy tényleg megtaláld a tutit.
Ezekre a kényelmi szempontokra pedig különösen oda kellene figyelned:
• Sarokrész
Ha már az első felpróbálásnál töri a sarkad, akkor nem az a cipő a jó választás, plusz ha nem tudsz úgy kilépni belőle, hogy be van fűzve, de nincs megkötve, akkor még inkább felejtős.
• Felsőrész
A felsőrésznek szorosnak kell lenni, de nem kellemetlenül, vagyis nem szabad nyomnia, nem szabad feszülnie. Rásimul a lábadra.
• Szélesség
Ha már az elején nyomja a kislábujjad a cipő, akkor az nem elég széles neked. Felejtsd el, mert fontos, hogy tudjon oldalra is mozogni a lábfejed.
• Hosszúság
Futás közben, főleg a hosszabb távoknál a lábad bedagad, vagyis megnyúlik, a szakemberek és a rutinos futók ezért ajánlják az egy számmal nagyobb futócipőket.
• Talp
Ne felejtsd el megnézni, hogy hajlik a cipő. Ha merev, vagy nem ott hajlik, ahol a lábfejed, akkor ez sem a te cipőd. Ez fontos, különben a vádlid és/vagy Achillesed is bánhatja, és akkor még ott van talpi bőnye gyulladás kialakulásának a lehetősége is.
• Érzet
Ha mozgás közben is kényelmesnek érzed, akkor meg is van a megfelelő cipő. Hidd el, nem fognak hülyének nézni, ha ott helyben kipróbálod, és futsz benne egy kicsit.
Arra viszont előre felkészítheted magad, hogy...
Egy jó futócipő viszonylag drága, a közepes árfekvésű cipők is megfelelnek az elsődleges követelményeknek, de a magasabb árfekvésű (csúcs)modellek esetében természetesen nő a minőség, és a tartósság aránya. Ha belegondolsz, gyakorlatilag ez az egyetlen dolog, amire költened kell, ha futás mellet döntesz, de hidd el, megéri.
(Forrás / fotó: Runner's World / Nike)