Na nem mintha szüksége lenne rá, mit több, senkinek sincs ilyenre szüksége. De ha megnézed, akkor érted, mire gondolunk. Meg amúgy is. Ugye?

A hölgyet egyébként Viki Odintcovának hívják.

Долгожданный пост о тренировках ❣ Активно заниматься в зале я начала 1,5 года назад , до этого не любила ходить в качалки и прочее .. В школе занималась 8 лет хореографией , но большого удовольствия мне это не приносило, тк когда все ребята гуляли , я стояла у станка и делала плие ) Полтора года назад пошла в зал , стала заниматься сама, смотреть ролики на Youtube , читать статьи о спорте и питании. Понемногу стала набираться знаний . Пробовала заниматься с тренером онлайн , надолго меня не хватило , так как в зале мы сами себя жалеем и недоделываем . Три месяца назад я переехала в Москву основательно и взяла себе тренера @nikitin_oleg, по рекомендациям . Зал , где он тренирует находится далеко от моего дома , но меня это не остановило) Могу сказать одно , тренировки с тренером однозначно лучше , чем самостоятельные . Выкладываешься на 100%, хочешь ты этого или нет . Занимаюсь я 4 раза в неделю . Раз в неделю я делаю только кардио 1 час( хожу по дорожке вверх-вниз, либо эллипс ) В остальные дни у меня тренировки с тренером . Все мои тренировки это в основном функциональный тренинг на все группы мышц и на сжигание подкожного жира . Веса у меня всегда маленькие , во всех упражнениях. Так же раз в неделю делаю круговую тренировку. Для достижения результатов ,конечно требуется правильное питание , без него не добиться желаемого рельефа и красивой фигуры.Как и любой другой человек , я люблю вкусно покушать , поэтому часто и у меня случаются срывы в питании , особенно это проявляется в поездках , сбивается режим ... Про питание напишу в следующем посте ) Photo by @a_MAVRIN #MAVRIN #MAVRINmodels #vikiodintcova

Photo @dplyusnin MUAH @oksanalevkina #Vikiodintcova #MAVRIN #MAVRINmodels

Good night ? #Vikiodintcova #MAVRIN #MAVRINmodels

Rome, Italy ? My second page: @vi_odintcova @MAVRIN_diary #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

?Sri Lanka @MAVRIN_diary #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

@a_MAVRIN - my favorite photographer in the world ? #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

photo:@a_mavrin #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

Wonderful pictures by @a_MAVRIN ❤️ #MAVRIN #MAVRINmodels #VikiOdintcova

? #vikiodintcova #MAVRIN #MAVRINmodels

? #Vikiodintcova #MAVRIN #MAVRINmodels

Van róla egy minimum gusztusos videónk is!

Támogatott és ajánlott tartalmaink

Óbudán vár a fotókiállítás, amit nemcsak látni, hanem tapintani is lehet

Európa egyik legjobb és legújabb Kia-kereskedése is Budapesten van

150 000 táncoló robotfűnyíró: a technológia a fejlesztés mögött

További cikkeink a témában
Óbudán vár a fotókiállítás, amit nemcsak látni, hanem tapintani is lehet
Hirdetés