Akár a tengerpartra megyünk nyaralni, hogy egész nap csak sütkérezzünk, akár az aktív kikapcsolódásnak hódolva valamilyen sportosabb vakációt terveztünk, az esti alkoholfogyasztás jó eséllyel mindkét esetben meglesz. Azonban senki sem akar a másnaposság kínzó tüneteivel szembesülni, hogy tönkretegyen akár csak egy napot is a várva várt nyaralás rövid idejéből.
Előrelátónak lenni
Igazságtalan lenne a nyaralás többi résztvevőjével szemben, ha egy értékes napot tönkretennénk, de még magunkkal szemben sem fair. Éppen ezért célszerű lehet előrelátónak lenni, és már a nyaralás előtt gondoskodni pár apróságról, ami megkönnyítheti számunkra a másnaposság elleni harcot.
Egy ilyen apróság lehet a ciszteinalapú étrend-kiegészítő, ami segíthet felgyorsítani az acetaldehid lebontását.
A másnaposság háttere
A másnaposságot az acetaldehid okozza. Ez egy olyan mérgező vegyület, amely a szervezetünkben az alkohol lebontása során keletkezik. Azonban ez a lebontó folyamat meglehetősen lassú, ezért az acetaldehid is sajnos sokáig itt időzik. Ahhoz, hogy a májunk teljesen lebonthassa ezeket a mérgező vegyületeket, tápanyagokra van szüksége.
A cisztein is egy olyan tápanyag, amelyet a májunk használ fel annak érdekében, hogy megbirkózzon a rá háruló feladattal. Ha a cisztein mennyiségét növeljük a szervezetünkben, akkor azzal segítjük a máj munkáját, és gyorsabban elmúlnak az alkoholfogyasztással együtt járó kellemetlen tünetek.
Javasolt már az alkoholfogyasztás után, de még lefekvés előtt gondoskodni a megfelelő mennyiségű ciszteintartalmú étrend-kiegészítő bevételéről. Ezek a készítmények hozzájárulhatnak ahhoz, hogy akár ötször gyorsabban dolgozza fel a szervezet az alkoholt. Természetesen ez minden esetben sok tényezőtől függ, ezért fontos, hogy szem előtt tartsuk a helyes italfogyasztás alapvető “szabályait” is.
Felelősség és mértékletesség
Mindig mértékkel és felelősen fogyasszunk alkoholt!
Ügyeljünk rá, hogy elegendő folyadékot – elsősorban vizet – is fogyasszunk italozás közben. Nyáron, a nagy melegben erre különösen figyelni kell, mivel az alkoholfogyasztás hőségben kiszáradáshoz vezethet!
Minden elfogyasztott pohár alkoholos ital után igyunk meg egy pohár vizet. Ezzel hozzájárulunk, hogy szervezetünk hidratált maradjon. Azonban kánikula idején ennél jóval több folyadékra lehet szükségünk!
Kerüljük a tűző napnak való kitettséget, amennyire lehet, a déli órákban húzódjunk hűvös, árnyékos helyre.
Alkoholfogyasztás után, de még lefekvés előtt gondoskodjunk a cisztein megfelelő pótlásáról, hogy a másnapot is vidáman tölthessük a családdal vagy a barátokkal.
Nem szükséges tehát lemondanunk az alkoholfogyasztásról a nyaralás ideje alatt sem. Néhány egyszerű dolgot szem előtt tartva kiélvezhetjük a szabadságunk minden pillanatát, és úgy, ahogyan szeretnénk. Ehhez csak mértékletességre és felelős hozzáállásra van szükségünk.
(Szponzorált tartalom)