Talán mondanunk sem kell, hogy ez az egészségedre is hatással van, és nem csak a szemed egészségére.
A Nielsen Közönségmérés adataiból kiderült az a szomorú dolog, amit azért lehetett sejteni, az, hogy valósággal rátapadunk mindenféle képernyőre, ugyanis a mérések szerint
egy felnőtt ember átlagosan 10,4 órát tölt a telefon/tablet/számítógép/tévé képernyője előtt.
Ez a szám azért elég sokkoló, főleg, ha belegondolunk, hogy ez közel a nap felét jelenti.
És ez természetesen az egészségünkre is hatással van, ugyanis ezen idő alatt bőven kijut nekünk a láthatatlan és a látható ultraibolya kék fényből. Ez pedig azért baj, mert káros hatással van a szemünkre és (pszichológiai egészségünkre).
A nagyobb gond az, ha a látható, vagyis a magasabb tartományban lévő ibolyakék fénnyel bombázzuk magunkat a képernyőről,
mert ez minden gond nélkül jut át a szem védőrétegein egészen a retináig, és annak rongálásával károsítja a látást. Megvakulni nem feltétlenül fogunk tőle, de a szem fényérzékeny sejtjeinek annyit azért árt, hogy idővel megnehezítse a mindennapi életünket.
Plusz a kék fény lefekvés előtt különösen káros, ugyanis a kék fénynek köszönhetően a szervezet elkezdi a melatonin nevű hormont termelni, ami az ébren létünket szabályozza és sötétben természetes módon lecsökken.
De! (Kék) fényre szüksége van a szervezetünknek
Nyilván a jobb láthatóság miatt, másrészt pedig fontos szerepet játszik a biológiai ritmusunk és hormonháztartásunk szabályozásában, vagyis a közérzetünket is befolyásolja.
Tudományosan bizonyított, hogy fény hatására a test boldogsághormont (szerotonint) és stresszhormont (kortizolt) bocsát ki, ezeknek hatására érezzük magunkat ébernek és aktívnak.
Viszont! Nem kell minden kütyüt azonnal összetörnöd, eldobnod, eladnod, pusztán arra figyelj, hogy módjával bámuld a képernyőt.
És ha már a képernyő bámulásáról van szó:
Kiderült, mennyi időt érdemes közösségi médiával töltened, hogy ne legyél depressziós
Az eredmények elgondolkodtatók.
(Forrás/ fotó: Zeiss, Index / imagenesmy.com)
