Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Így állítólag ugyanolyan szintű éberséget érhetsz el, mint egy nyolcórás alvással.

Az amerikai hadsereg orvosi kutatócsoportja 10 évnyi kutatómunka eredménye képpen megalkotta a képletet, amivel kiszámolható, hogy mennyi kávéra/koffeinre van szükséged az optimális éberség eléréséhez attól függően, hogy mennyit aludtál.

Nos, magát a képletet nem tudtuk meg... De! A kutatásvezető Dr. Jaques Reifman néhány példát azért mondott arra, hogy mennyi az annyi bizonyos helyzetekben, ha ugyanolyan szintű éberséget szeretnél elérni, mint egy nyolcórás alvással:

  • 5 óra alvás esetén: két csésze gyenge kávé ajánlott ébredés után, majd 4 órával később újabb két csészényi.
  • Kialudtad vagy, de mész éjszaka dolgozni: két csésze gyenge kávé a műszak kezdte előtt.
  • Ha arra számítasz, hogy egy-két napig nem fogsz tudni rendesen pihenni: két-két csésze kávé éjfélkor, 4-kor és 8-kor.

A szakértők szerint 400 mg koffein számít még egészségesnek. (Egy gyenge kávé nagyjából 100 mg-ot tartalmaz).

Egyébként meg...

(Forrás: inc.com, MH, fotó: Getty Images)

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.