Nem kell belezős horrort nézned, hogy leizzadva ébredj félelemtől remegve. Elég, ha az átlagnál többet alszol.
Az Oxfordi Egyetem kutatói 846 ember alvását vizsgálták (beleértve az alvási szokásokat, stresszfaktortokat, mentális tényezőket), és arra jutottak, hogy
azoknál, akik 7-8 óránál többet aludtak, 40%-kal nagyobb eséllyel jelentkeztek rémálmok.
Az álmok túlnyomó többsége a REM-fázisban történik. Egy éjszakai alvás során ez a fázis közel 6 alkalommal fordul elő, átlagosan 90 percenként, ez viszont ciklusonként egyre hosszabbá válik, néhány perctől kezdődően elérheti az utolsónál akár az egy óra hosszúságot is. A jó hír, hogy ebből az alvási fázisból lehet a legkönnyebben felébredni.
A kutatás talált összefüggést a szorongás és a rémálmok között is, vagyis azok, akik többet/gyakrabban szoronganak vagy éri stressz, nagyobb eséllyel álmodnak rosszat. Ilyenfajta összefüggést viszont az alkoholfogyasztásra nem tudtak megállapítani. Halleluja!
(Forrás: dailymail.co.uk)
