Azt már elmondtuk, mennyire egészséges a citromos víz, de ha kivonjuk belőle a citromot, akkor is egy csodaszerről beszélhetünk: a víz a legjobb fogyókúrás szer.
Mindenki úgy szeretne fogyni, hogy az égvilágon semmit se tesz érte, legalábbis meg nem mozdul, mert az piszok fárasztó, inkább kéne egy kapszula, egy bogyó, egy lötty, amitől ég a zsír. Nos, sok ilyen van, csak épp többet árt, mint használ, cserébe rámegy a gatyád is.
De az Illinois-i Egyetem kutatócsoportja már korábban talált nekünk egy csodaszert, amit bizonyítottak is:
arra jutottak, hogy a vízben rejlik a titok. Vizet kell inni, emberek!
A Human Nutrition and Dietetics kiadványban közzétett tanulmányban több mint 18 ezer, konkrétan 18 311 amerikai ivási és étkezési szokását figyelték meg 2005 és 2012 között. Az volt a feladatuk, hogy kajanaplót vezessenek: mennyit ettek és ittak 24 óra alatt.
Erre jöttek rá:
- Akik 1-3 pohárral több vizet ittak, naponta átlagosan 205 kalóriával kevesebbet fogyasztottak. (Amik leginkább a gyorskajában és cukros üdítőkben van.)
- Vagyis ezzel a módszerrel hetente 1400 kalóriát spórolhatsz. Ez kábé négy nagy jegeskávé, csak mondjuk.
- Akik többet isznak, kevesebb zsírt, cukrot, sót és koleszterint vittek be.
Ugye mondtuk, hogy egyszerű és olcsó? Ha még meg is mozdulsz, akkor tényleg látható hatása lehet.
(Player-archívum; Women's Health; fotó: Image by Susanne Jutzeler, suju-foto from Pixabay)
Mondjuk, mit kéne innod, ha egészséges szeretnél lenni
Egy picit besegítünk a világ legegyszerűbb praktikájával.
(Fotó: Getty Images)
Itt állíthatod be, hogy a Player az elsők között legyen a Google keresőben
