A fekvőtámaszt mindenki ismeri, hiszen ez az egyik legalapvetőbb gyakorlat, amit mindenféle eszköz vagy súlyzó nélkül is lehet végezni és mégis remekül fejleszti a különböző izomcsoportokat.
Alapból is lehet variálgatni rajta és kipróbálni a könnyített vagy éppen nehezített változatait, ám ha igazán fel akarod dobni valamivel, akkor ajánljuk figyelmedbe ezt az érdekes szerkezetet.
A célod lehet akár az erőszinted növelése, akár izomépítés vagy zsírégetés, ezzel az eszközzel keményen megdolgoztathatod a karjaid, a mellkasod, a vállad, a hátad és a hasadat is. A legjobb az benne, hogy könnyedén állíthatod a nehézségi fokát a gyakorlatnak, tehát ha sérülés vagy bármi egyéb miatt nem akarod túlságosan megerőltetni magad, akkor csökkentheted a terhelést, viszont ha bele akarsz húzni, akkor növelheted az ellenállást.
Az alábbi videóban be is mutatják a használatát, ami nem túl bonyolult:
Ha megtetszett, ezen az oldalon találsz róla még több infót.
